不可否認， 肥胖通常是由於長期不好的飲食或是生活習慣所造成的， 其特別容易造成身體攝入的熱量大於消耗的熱量， 進而就會導致肥胖情況的發生。 而想要避免“被發胖”， 就要先從日常的飲食習慣做起， 當然這是一個長期的過程， 但一旦堅持下來， 就會給你意想不到的效果。 最適合減肥吃的4樣蔬菜， 連吃一周， 不僅腿瘦了， 腰細了， 皮膚還好了！
大豆：大豆屬於粗糧， 大家都知道粗糧不僅對減肥有好吃， 而且能補充多種營養， 最簡單的方法就是用它榨豆漿， 不過豆漿最好不要每天都喝哦， 不然也會帶來一些壞處~
番茄：番茄有減肥效果大家都知道， 而且它還有美白、健脾開胃的作用。 直接生吃效果最好， 有的人喜歡做成涼拌， 上面撒一層白糖， 但是白糖熱量很高， 對減肥的人沒什麼好處， 最好不要用這種吃法。
豆芽：豆芽也是我們生活中最常見的蔬菜之一， 而且它便宜實惠， 也有減肥的效果， 還可以防癌抗癌， 做法也很簡單， 不管是涼拌、清炒、做湯都可以， 連吃一周， 效果絕對看得見！
黃瓜：說到減肥肯定少不了黃瓜了， 它可以瘦身、美白等， 而且很適合夏天吃， 清涼爽口還開胃， 而且它的做法也有很多， 最常吃的就是涼拌黃瓜， 炎熱的天氣， 來一口， 清清涼涼的， 美滋滋~
怎麼樣， 大家學到了嗎， 只要堅持吃， 不僅腿瘦了， 腰細了，