文丨白樺
有一句老話大家都知道——水是生命之源。 我們同樣知道， 人的70%是由水組成。 水對人的健康重要性就不言而喻了。 而在我們的孩子， 水基本占了80%以上。
如果按體重和飲水量對比， 孩子每公斤體重對水的需求量是大於成人的， 加上孩子本身身體代謝旺盛， 除了食物中獲取水分外， 還需要大量的水分攝入， 比如煮沸的白開水、礦泉水、煮熱的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁等等。 生活中如此多樣的水， 天氣越來越熱， 那麼， 怎樣的水才是真正適合孩子喝的呢？下面我一個個來分析！
01
礦泉水
我們傳統認為，
但是當水中含有較多的礦物質， 水的濃度較高， 這種勢能差減小甚至逆轉， 就給水的吸收帶來了麻煩。 正如一支鮮花插入一杯濃鹽水中， 花兒不但無法汲取水分， 而且還會造成脫水變得乾枯--這是因為體內水分的濃度不如外界， 勢能平衡被打破而造成體液向外滲出。
礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標準來設計的， 其含量和比例並不適合嬰兒攝人，
2
加糖的水
給寶寶喝糖水的事， 是一年四季都可能發生的事。 我們經常聽說有的新生兒剛出生， 媽媽還沒下奶， 老人怕寶寶餓， 就喂寶寶喝糖水……白開水沒味道， 寶寶不愛喝水， 有的老人出主意， 寶寶愛吃甜， 給水里加點糖就好啦……
一歲以內的寶寶堅決不能吃糖， 一歲以上的寶寶也得少吃！糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔， 影響對鈣和鋅的吸收；還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣。
3
放了超過24小時的水
大多數家庭都是水煮開了倒進暖壺裡， 但如果家裡成員少， 不是很愛喝水， 兩天才能喝完一壺水。 要提醒大家：放置超過24小時的水就不能喝了！
專家說：水放置太久，
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反復煮或煮太久的水
現在很多家都會用電熱水壺燒水， 如果一次沒喝完變涼了， 有的媽媽懶得再重新接水， 會再重新燒開， 接著喝。 還有些媽媽怕水燒的太久， 有害物質不會被完全殺死， 就會煮很久， 但反復煮沸的水中的有害物質含量更高， 一定不能喝！
自來水中的硝酸鹽和鉛、鎘等微量物質， 其實沒有很多， 不會影響到健康。 但如果長時間煮沸， 水會變成水蒸氣跑掉， 那這些有害物質， 就不是“微量”的了， 大量的有害物質被喝進體內，
最適合孩子喝的水是家中煮沸的白開水。 因為煮沸後的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿通便、增強機體免疫力等作用。 而且在煮沸的過程中殺死了致病性微生物， 並保留了鈣、鎂、磷等礦物質， 對孩子成長發育有積極的促進作用。
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＊來源：父母課堂（ID：fumuketang）， 專注嬰幼童成長和家庭教育， 一個真正能陪伴父母和孩子共同成長的公眾號。