減肥是個永恆的主題， 大家十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼， 吃多少也不會發胖。 下面來說說吃哪些食物減肥， 讓減肥在不餓肚皮的情況下成功瘦下來！不但減肥， 而且吃出健康!
吃什麼可以減肥？
一、蘋果
一天一蘋果， 脂肪遠離你。 為什麼這麼說呢？主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維， 可以有效的增加飽腹感。
二、燕麥
燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強， 直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉， 將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，
三、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材， 女性減肥的佳品， 能清腸胃、排毒素， 涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。
四、冬瓜
現代有蘋果減肥法， 而自古以來則有冬瓜減肥法。 冬瓜性寒， 特別的水潤， 能夠止渴， 排毒通便。
五、豆腐
豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物， 它含有的大量蛋白質有助於增強人的體質以及增加人的飽腹感， 有助於人體的減肥。
六、西蘭花
熱量很低的西蘭花使人產生飽腹感， 有助於減少食量， 對控制體重有一定作用。
減肥注意事項
1、減肥是一個循序漸進的過程， 心急不得減肥也要營養均衡。
2、肉類也是要適當吃的， 多吃白肉， 少吃紅肉。
3、一定要控制油量、糖量的攝入。
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