小編是一個典型的夜貓子， 早上起不來， 晚上睡不著。 這樣一來我的生活方式， 對我的工作有很大的影響。 因為晚上睡得晚， 所以白天起來很困難。 這樣， 白天多睡一會就壓榨了我吃早飯的時間。 所以經常是早上著急忙慌的吃兩口就走了， 或者是去路邊的小攤上， 買些油條包子之類的早餐食品。 大家也都知道那些路邊小攤上， 沒有正規的經營執照， 衛生品質也得不到保障。 所以， 在長久的吃完這些食品之後， 小編的身體素質越來越差。 早上工作的時候沒有力氣， 因為晚上又睡不著覺， 所以工作效率特別低。
這樣一來， 我感覺到身體素質的下降， 所以就開始警惕了起來。 小編可是不想因為這樣不好的生活習慣， 讓我早早的步入中年。 所以小編準備改變不好的習慣， 一方面是要早起早睡的， 另一方面早餐也要注重飲食搭配， 營養均衡， 讓我的身體素質， 快速的恢復起來。 所以最近這段時間小編一直在研究怎樣做出一道快速高效而且營養的早餐。 在嘗試過很多種類的早餐後， 小編發現這樣一道早餐， 簡簡單單只需要早上五分鐘的時間就可以做完， 並且種類豐富搭配合理。 這樣一來， 小編的工作效率就立馬上來了。 生活也變得越來越有節奏。 下面小編就給大家分享一下， 這道早餐。
備料：牛奶三百克， 燕麥片一百克，
第一步， 把即食的燕麥片直接放進小蒸鍋中， 然後倒進一杯牛奶， 牛奶我們這裡選擇市場上售賣的就可以了。
第二步， 把百香果搗碎之後放進蒸鍋中， 連同燕麥片在一起均勻攪拌。
第三步在蒸鍋中倒進適量的白糖， 然後也是攪拌均勻。 讓白糖的甜味充分溶解在百香果和牛奶以及燕麥片中。
第四步， 把小蒸鍋放在小火上， 全程用小火加熱。 因為牛奶容易煮熟， 所以不要開大火。 然後蓋上蓋， 小火慢煮， 五分鐘後燕麥片已經煮熟了。 這時候就可以盛出來出來放進碗中享用了。 因為燕麥片有飽腹感， 所以喝上一碗或者兩碗燕麥粥中基本上已經吃飽了， 如果大家還覺得不夠的話， 可以再配上兩片吐司麵包。
這道早餐做法非常簡單， 早餐所需要的食材都是我們常見的一些種類， 唾手可得。 早睡早起， 注意早餐的搭配， 這樣我們生活才會更加有活力， 工作才會更加有效率。