通過節食和運動減肥真的有用嗎？

當今社會， 隨著物質生活水準的提高， 在世界範圍內的各個國家， 肥胖成為了影響公民生活的一個問題。 據調查， 在美國每3個人當中就一個人受肥胖問題的影響， 而在中國雖然沒有如此高的比例， 但是肥胖確實成為一個我們不容忽視的問題。 隨之應運而生的是各類減肥藥品， 這些藥品往往具有很強的副作用， 通過吃減肥藥來減肥的方式無異於飲鴆止渴！

很多肥胖人群都會去看醫生， 醫生都會給我們類似的答覆：少吃、多運動。 這樣的回答讓我們痛苦不已， 而且也極具不負責任， 誰都知道肥胖是吃出來的，

節食減肥誰都知道， 但是又有多少人能堅持下來呢？所以醫生告訴我們節食減肥是不能給我們帶來實際作用的， 因為醫生心裡明白我們根本做不到！

還有另一種說法， 我們可以通過消耗能量減肥， 這個聽起來好像很有道理， 人肥胖是因為能量輸入大於能量輸出， 所以導致肥胖。 其實仔細想想就會覺得這也是錯誤的， 處於青少年的我們需要大量的能量去生長發育， 所以能量的輸入充足十分重要， 如果過於消耗能量就會導致一系類的生長發育問題。

那麼傳統的節食、運動減肥已經不起作用了， 我們該如何解決肥胖問題呢？答案還是出現在吃上面。 首先我們要明白脂肪的堆積是一種身體本能， 身體儲存脂肪是為防止食物短缺，

所以脂肪的存在不是害處。 那麼身體是如何堆積脂肪的呢？我們體內有一種叫胰島素的生長激素， 這種激素是有胰島產生， 大量胰島素會使體內堆積。 而產生大量胰島素的根源在於糖類的大量攝入。 這下明白了吧， 只要少攝入糖分就可以使脂肪不再堆積。