現在人們的生活生活水準高了， 以前沒有節制的吃各種美食讓自己的體型超乎自己的想像， 不過現在也是一個追求顏值的時代， 發現自己的肥胖已經嚴重影響自己的體型時， 便又開始想著減肥了， 一說到減肥， 八成以上的人都會通過節食的方法來減少自己的進食量， 從而讓自己體重變輕。 不過有的人還算理智， 知道完全節食 肯定不行， 只是節食一部分比如晚餐！
那麼我們想一想， 這樣的減肥方式對我們真的能起到減肥的作用嗎？有部分發現肥沒有減下來， 反而影響了自己體態的變化。
1， 出現失眠的現象
經常性的不吃晚飯， 導致體內營養供應不足， 這是人體內的器官進行正常的運轉狀態， 當胃裡沒有可以經行消化的食物時， 會一直刺激你的神經提醒你的大腦控制中樞， 如果不吃東西， 那麼這個行為讓我一直持續， 從而讓你一直出現興奮的狀態， 那麼就容易出現失眠的現象。
2， 容易生病
經常性的節食， 不吃晚飯， 會讓體內營養供應不足， 同時也會讓體內的抗生素變少， 從而讓我們的抵抗力減弱。 外界的各種細菌病毒便容易進入體內，
3， 沒有精氣神
精氣神是一個人健不健康的一種外在體現， 也是體內各個營養物質得到充足的補給的一種展現， 有精氣神的人看上去給人一種很舒服的感覺， 這就是氣質。 如果長期不吃晚飯， 讓自己體內營養供應不足， 那麼自然會讓我們的精氣神都有所減退， 看上去面部發黃， 總感覺是剛生完病一樣， 就更談不上氣質了， 所以很所減肥的朋友一定要注意了。
在這個物質很豐富的社會導致肥胖是在所難免的， 那麼科學的減肥也是很有必要， 而不是單純的節食， 這樣會導致我們的身體變得很脆弱的同時也不一定有減肥的效果，