崇尚保健的王女士最近迷上了拔罐， 每週一次的拔罐， 總會額外贈送“特殊文身”——一排整齊的罐印。 拔罐雖好， 但夏天穿衣較少， 如何才能不露拔罐痕跡又達到保健療養、緩解疾病的效果？對此， 記者走訪多家醫院， 篩選了以下幾種拔罐方式， 既可以居家操作， 又在位置選擇上避開暴露在外的部位。
哪疼拔哪
“拔罐是一種通過平衡陰陽、補虛泄實、疏經通絡的作用來防病治病的中醫方法， 因其操作方式簡便， 大家可以在家進行保健養生治未病。 但是要注意器材的選擇， 方式的運用。 ”山東中醫藥大學附屬醫院治未病中心主治醫師張昌雲介紹，
“我們臨床拔罐多用火罐， 但是火罐需要95％的酒精， 沾有酒精的棉球要幹濕適中。 棉球太幹火力小， 吸附力小， 效果差；棉球太濕， 酒精易於滴落， 造成燒燙傷。 所以居家拔罐還是以真空抽氣式拔罐器為佳。 ”張昌雲強調， 也有患者會有暈罐的情況， 拔罐後會出現頭昏、噁心、面色蒼白、出冷汗、胸悶心慌， 甚至暈厥等現象， 此時應當迅速起罐， 給予溫開水， 移送到空氣流通處， 大多數患者症狀可以緩解。
顏色辨別
拔罐避免不了的就是罐印， 但是居家拔罐怎麼去辨別拔罐的效果？對此， 濟南市第五人民醫院康復醫學科王冠遠醫生介紹，
不同的罐印痕跡指向性也有不同， 罐印紫黑而暗：一般表示供血不足， 行經不暢有血淤現象。 罐印發紫並伴有斑塊：一般表示寒凝血淤症。 罐印呈散在紫點狀， 且深淺不一， 表示氣滯血淤症。 罐印鮮紅而豔：一般表示陰虛， 氣血兩虛或陰虛火旺。 罐印紅而暗：表示血脂高， 且有熱邪。 罐印灰白， 觸而不溫：多為虛寒或濕邪。 罐印表面有皮紋或微癢：表示風邪或濕症。 罐體內壁有水汽：表示該部位有濕氣。 罐印出現水泡：說明體內濕氣重， 如果水泡內有血水， 是濕熱毒的反應。
保健拔罐
有腰背疼痛可以拔罐， 平日裡沒事做保健是不是也可以拔罐？帶著這個問題， 山東省立第三醫院康復醫學科白田雨醫生做出了解答。 “我們人體穴位繁多， 很多穴位可以在日常通過拔罐的方式保健， 例如足三裡、中脘、關元， 這三個穴位可以自由組合， 也可以逐一進行居家拔罐。 ”
穴位：足三裡
定位：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移， 至有突出的斜面骨頭阻擋為止， 指尖處即為此穴。
作用：足三裡是消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等胃腸、腹部不適之主穴。 另外， “足三裡”還是治療神經衰弱的穴道，
穴位：中脘
定位：中脘穴在上腹部， 前正中線上， 當臍中上4寸。
作用：中脘穴主要用於脾胃疾患等， 如腹痛、腹脹、胃脘痛、急慢性胃炎、胃擴張、胃痙攣、胃下垂、消化性潰瘍、急性腸梗阻、消化不良、腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘， 以及失眠、精神病、高血壓、黃疸、疳積、虛勞吐血等。
穴位：關元
定位：關元穴在下腹部， 前正中線上， 當臍中下3寸。
作用：關元穴是人體保健要穴之一， 關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經， 足厥陰肝經在任脈的交會點， 此穴位有精宮、丹田等別名。 艾灸關元穴可以治療陽虛症、氣虛症， 如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等。
Tips
拔罐雖然簡單易操作， 但是並非人人都可以拔罐， 以下10種情況或位置不能拔罐。
1.嚴重心臟病、心力衰竭。
2.血小板減少性紫癜、白血病及血友病等出血性疾病。
3.急性外傷性骨折、嚴重水腫。
4.精神分裂症、抽搐、高度神經質及不合作者。
5.皮膚高度過敏、傳染性皮膚病， 以及皮膚腫瘤部、皮膚潰爛部位。
6.心尖區、體表大動脈搏動及靜脈曲張部。
7.瘰鬁、疝氣處及活動性肺結核。
8.眼、耳、口、鼻等五官孔竅處。
9.妊娠婦女的腹部、腰骶部、乳房部、前後陰部。
10.精神緊張、疲勞、飲酒後以及過饑、過飽、大汗、大吐、大泄時。
張昌雲演示的腰部常用拔罐方法。