今天我們這裡下雨, 菜市場進不去了, 下班去超市買菜, 走到買菜區域, 各種蔬菜很新鮮, 看到貨架上新鮮的佛手瓜, 順手就買了幾顆,
佛手瓜幾乎不含反式脂肪酸, 口感清甜鮮嫩多汁, 既可以作為水果生吃, 也可以用來燒菜, 同時佛手瓜還含有大量的蛋白質, 維生素以及微量元素, 對我們的身體好, 也是人們喜愛它的原因, 如果處於生長期的兒童, 平時多吃一點佛手瓜, 還有助於增高, 增強免疫力, 促進大腦發育, 是蔬菜裡的王牌。
對佛手瓜削皮要記得戴手套, 或者在流動的清水下進行, 這樣它的黏液不會粘到皮膚上, 引起皮膚瘙癢, 嫩的佛手瓜其實不用削皮, 直接用擦絲器擦成絲就可以了。 下面給大家帶來的一款佛手瓜繪面片詳細做法, 收藏起來做給家人一起吃。
主要材料:佛手瓜2個, 雞胸肉一塊, 雞蛋一個, 餃子皮適量, 香菜適量, 胡蘿蔔碎少許, 蔥薑蒜適量, 生抽適量, 蠔油少許, 澱粉少許, 鹽適量。
【詳細做法】
第一步:把買回來的佛手瓜洗淨控幹水分, 戴上手套, 用削皮器把佛手瓜的皮去掉, 裡面凹下去的部分用菜刀挖出來。
第二步:用擦子把佛手瓜擦成細絲, 如果裡面有核丟掉不用。
第三步:我們再準備一小塊雞胸肉, 先把它切成比較細的條, 然後再改刀切成薄片, 儘量切得薄一點。
第四步:把切好的雞胸肉裝盤子裡, 佛手瓜幾乎不含反式脂肪酸,和雞胸肉搭配起來,是一道非常低脂的健康菜,接下來我們給雞胸肉調味,加一點生抽,蠔油,料酒、小磨香油,少許鹽,再加入兩小勺澱粉。
第五步:用筷子攪一攪,攪拌均勻,放在一邊醃制10分鐘,使其入味。
第六步:然後我們把剩餃子皮切成小片,沒有餃子皮可以用其它的面代替,也可以晃幾顆面疙瘩。
第七步:把切好的餃子皮抖散,放在盤子裡備用,防止粘連可以適當撒點幹麵粉。
第八步:起鍋,鍋裡倒適量的油,油熱之後,倒入蔥薑蒜,先把蔥薑蒜爆香。
第九步:爆香之後在鍋裡下入佛手瓜絲,炒至出水,然後鍋裡加入清水,清水的用量依據自己家人口數量添加。
第十步:蓋上蓋子,大火燒開,在鍋裡加入一把紅蘿蔔乾,沒有的也可以不加,再把醃好的雞肉用筷子一點一點夾進鍋裡,然後攪散。
第十一步:再把切好的餃子皮一點一點下進鍋裡,一定要用筷子迅速攪拌,這樣餃子皮不會粘連在一起,接著調味,向裡面加入鹽,生抽,雞精,把調料攪拌均勻。
第十二步:待餃子皮煮熟後,小碗裡打入一個雞蛋攪散,然後淋入打好的雞蛋液。
第十三步:蛋花煮熟就可以關火了,再把準備好的香菜下進來。
第十四步:用勺子把香菜攪拌均勻,關火就可以開吃了。
小達人說:
一道香噴噴的佛手瓜雞胸肉面片湯就做好了,特別的營養好消化,佛手瓜絲清甜,雞胸肉鮮嫩,餃子皮筋道,非常好喝,用來做早餐或者是晚餐,都特別的養胃,喝上一碗暖乎乎的,現在正是扶手瓜最好吃的時候,碰到這麼好的菜,一定要記得試一試。
第五步:用筷子攪一攪,攪拌均勻,放在一邊醃制10分鐘,使其入味。
第六步:然後我們把剩餃子皮切成小片,沒有餃子皮可以用其它的面代替,也可以晃幾顆面疙瘩。
第七步:把切好的餃子皮抖散,放在盤子裡備用,防止粘連可以適當撒點幹麵粉。
第八步:起鍋,鍋裡倒適量的油,油熱之後,倒入蔥薑蒜,先把蔥薑蒜爆香。
第九步:爆香之後在鍋裡下入佛手瓜絲,炒至出水,然後鍋裡加入清水,清水的用量依據自己家人口數量添加。
第十步:蓋上蓋子,大火燒開,在鍋裡加入一把紅蘿蔔乾,沒有的也可以不加,再把醃好的雞肉用筷子一點一點夾進鍋裡,然後攪散。
第十一步:再把切好的餃子皮一點一點下進鍋裡,一定要用筷子迅速攪拌,這樣餃子皮不會粘連在一起,接著調味,向裡面加入鹽,生抽,雞精,把調料攪拌均勻。
第十二步:待餃子皮煮熟後,小碗裡打入一個雞蛋攪散,然後淋入打好的雞蛋液。
第十三步:蛋花煮熟就可以關火了,再把準備好的香菜下進來。
第十四步:用勺子把香菜攪拌均勻,關火就可以開吃了。
小達人說:
一道香噴噴的佛手瓜雞胸肉面片湯就做好了,特別的營養好消化,佛手瓜絲清甜,雞胸肉鮮嫩,餃子皮筋道,非常好喝,用來做早餐或者是晚餐,都特別的養胃,喝上一碗暖乎乎的,現在正是扶手瓜最好吃的時候,碰到這麼好的菜,一定要記得試一試。