孕媽在孕期飲食是需要特別注意的， 很多時候大家應該都是知道的要均衡營養， 不管是肉類還是蔬菜和水果在孕期每一樣都是需要補充的， 尤其是蔬菜含有很多的維生素和營養物質， 對孕媽來說是很有利的， 所以希望孕媽能夠注意也不是多有的蔬菜都是適合孕媽吃的， 如果不小心吃錯了可能會給胎兒造成很大的傷害， 甚至是可能會造成流產。
1、苦瓜
苦瓜是我們平時生活中經常會見到的一種蔬菜， 而且很多人家裡都會做來吃， 雖然它的味道很多人不喜歡， 因為實在是很苦， 不過它具有清熱解毒的效果所以夏天還是有很多的人會吃的，
2、慈姑
慈姑也是很多菇類的一種， 而且味道非常的鮮味可口， 所以很多人都很喜歡吃， 而且燉在湯裡面味道可以說真的很美味了， 很多的人都會用它做菜吃， 而且它還有清熱利尿、解毒止血的作用， 但是孕婦是一定不能吃的因為它是有活血破血的功能， 所以是最容易導致孕媽滑胎的食物。
3、木耳菜
木耳菜跟木耳還是有很大的區別的， 它是一種綠葉蔬菜， 味道也是很好的， 不過孕媽是最好不要吃它， 因為它是屬寒性的食物， 它是有通經、滑利涼血的功效，
4、生菜
生菜我們平時應該是吃過很多的， 而且可能很多的人都是比較喜歡吃的， 在我們的餐桌上也是經常見到， 但是卻不是所有的人都是可以吃的， 對於孕婦來說就最好是別吃， 因為生菜是屬於涼性食物， 孕婦是不宜多吃的， 可能會傷害到胎兒， 尤其是生吃會有很多的農藥和細菌很可能會造成胎兒流產。