健康永遠都是頭等大事， 如果人體沒有健康的話， 有再多財富也等於一場空。 如何擁有健康的身體呢？很多人會努力吃有營養的食物， 努力健身， 但事實上遠遠不夠。
像貧血作為大家時常能夠聽到的詞彙， 它對於人體的健康影響極大。 那麼如何防止貧血出現了？在生活中不要時常吃這些食物就有一定的效果。
第一， 不要時常喝咖啡。 很多人在生活中喜歡喝咖啡， 認為這是有品位的舉動， 殊不知咖啡內有多酚類物質， 它會分解掉鐵， 導致鐵難以被人體吸收。 如果你本身就有貧血的傾向， 千萬不要時常喝咖啡，
第二， 注意控制飲茶的量。 中國人喜歡飲茶， 並且把茶道奉為老祖宗傳下來的文化， 故而很多人會認為多喝茶對人體有更好的幫助。 殊不知茶葉對於鐵吸收有抑制的功能， 妨礙人體對鐵的吸收。 如果你本身就缺鐵的話， 多喝茶只會讓血紅蛋白合成越來越少， 貧血讓將越來越多， 故而在生活中不要時常手不離茶杯。
第三， 不要天天喝牛奶。 很多人把牛奶當成是營養聖品， 認為喝牛奶對人體營養有幫助， 殊不知牛奶的含鐵量低， 鈣磷含量比較高。 如果多喝牛奶的話， 容易出現不融合性含鐵化合物質， 導致鐵的吸收受到影響， 反而會越來越貧血。
第四， 少吃大蒜。 大蒜的好處眾多， 不少人認為它具有殺菌的作用，
第五， 少吃不容易消化的食物。 如果你本身就有腸胃不好的情況， 比如消化功能紊亂， 此時還頻繁吃不容易消化的食物， 自然會加重貧血的情況了， 像沒有煮爛的肉類、核桃、杏仁等不適合天天吃。
第六， 少吃鹼性食物。 鹼性食物將影響鐵的吸收， 像饅頭就是這樣， 如果你長期吃鹼性食物的話， 鐵質沒有辦法被吸收， 影響鐵質的轉化， 會讓貧血情況嚴重。
貧血在醫學上指的就是人體內部的血細胞數量減少， 低於正常值， 看上去貧血好像沒有太大的影響， 僅僅會突然出現頭暈目眩的情況。
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