世間唯有美食和愛不可辜負， 沒人生來就是好廚師， 有的是對美食與愛的一再堅持， 我們要好好吃飯， 用心生活， 比什麼都幸福， 吃是最好的安慰！
立秋， 是24個節氣中的第13個， 也是秋季的第1個節氣！立秋的到來意味著秋季的開始， 所以立秋又稱為「交秋」！立秋還是古時的「四時八節」之一， 據記載早在周代， 每逢立秋節氣， 天子要親率皇子皇孫， 文武大臣到西郊迎秋， 舉行祭祀儀式！
雖然到了新社會，
推薦大家「忌2果， 吃3食， 做4事」， 安穩躲過「秋老虎」！
「忌2果」
1：西瓜， 雖然說西瓜很解渴， 吃起來也非常的過癮， 但是這種水果只適合天熱的時候吃， 立秋之後就要少吃或者直接戒掉。 不然會增加寒氣的入侵， 對身體造成不利的影響！
2：芒果， 它屬於濕熱型的水果， 如果立秋之後還大量食用， 勢必會造成體內濕氣的加重， 如果濕氣排不出， 會造成身體的不適。 所以立秋之後要少吃芒果！
「吃3食」
1：蓮子， 這是養生人士特別喜歡的一種食材， 不但營養價值比較豐富， 身體極易吸收， 而且做法也比較多樣化， 吃起來也比較舒服！蓮子的做法可以用其煲湯或者是打成粉泡水喝， 甚至是做成主食， 都是非常不錯的！
2：梨子， 在生活中比較常見， 價格也不貴， 並且一年四季都能吃到！但是唯有秋天的梨子才是最好吃的。 因為梨子是一種偏寒性的水果， 儘量一次食用不要太多！天氣慢慢地逐漸轉涼， 可以把梨子燉成湯， 或者是上鍋蒸一下再吃， 都是非常不錯的選擇！
3：葡萄，有人說秋天的葡萄堪比冬蟲夏草，尤其是秋後的葡萄，營養價值更豐富！葡萄全身都是寶，最有營養的吃法就是洗洗整顆入口，連皮帶籽一起吃下，這樣營養就能達到「百分百」了！如果吐皮吐籽的話，營養會大打折扣的！
「做4事」
1：加強鍛煉，雖然說馬上就要立秋，但氣溫還處於濕熱，清晨傍晚會明顯感覺出涼爽，此時要注意添減衣物！可以適當地加強體育鍛煉，如早操，慢跑，打太極拳等等，以此來提高身體免疫力！
2：預防秋乏，秋燥！俗話說「春乏秋困」，秋乏是人體消耗的自我保護反應，預防秋乏最好的辦法就是適當的增強體育鍛煉！再就是因為秋天的雨水減少，天氣變得乾爽，人體極易出現「秋燥」！此時要在飲食上做出適當的調整，比如多吃一些梨子，百合，銀耳之類的食物，能緩解！
3：注意多喝熱水！秋季由於雨水少氣溫比較乾燥，這時候要多喝熱水，特別是大汗淋漓之後，少喝一些冰鎮的飲料，過量飲用會極易造成身體不適！這時要多喝一些熱水，才能補足夏季丟失的水分！
4：健康飲食！秋季應當以潤肺為基本原則，尤其是夏天的瓜果，就不再適合立秋之後吃。如果時間比較充裕，可以喝點百合蓮子粥，銀耳冰糖粥，杏仁川貝糯米粥……此外要還要少吃辛辣，油膩的食物，多吃一些含有酸味的果蔬！
瞭解更多美食製作，你去追求星辰與大海，我負責給你做一份暖心的飯，是美食，也是愛！
3：葡萄，有人說秋天的葡萄堪比冬蟲夏草，尤其是秋後的葡萄，營養價值更豐富！葡萄全身都是寶，最有營養的吃法就是洗洗整顆入口，連皮帶籽一起吃下，這樣營養就能達到「百分百」了！如果吐皮吐籽的話，營養會大打折扣的！
「做4事」
1：加強鍛煉，雖然說馬上就要立秋，但氣溫還處於濕熱，清晨傍晚會明顯感覺出涼爽，此時要注意添減衣物！可以適當地加強體育鍛煉，如早操，慢跑，打太極拳等等，以此來提高身體免疫力！
2：預防秋乏，秋燥！俗話說「春乏秋困」，秋乏是人體消耗的自我保護反應，預防秋乏最好的辦法就是適當的增強體育鍛煉！再就是因為秋天的雨水減少，天氣變得乾爽，人體極易出現「秋燥」！此時要在飲食上做出適當的調整，比如多吃一些梨子，百合，銀耳之類的食物，能緩解！
3：注意多喝熱水！秋季由於雨水少氣溫比較乾燥，這時候要多喝熱水，特別是大汗淋漓之後，少喝一些冰鎮的飲料，過量飲用會極易造成身體不適！這時要多喝一些熱水，才能補足夏季丟失的水分！
4：健康飲食！秋季應當以潤肺為基本原則，尤其是夏天的瓜果，就不再適合立秋之後吃。如果時間比較充裕，可以喝點百合蓮子粥，銀耳冰糖粥，杏仁川貝糯米粥……此外要還要少吃辛辣，油膩的食物，多吃一些含有酸味的果蔬！
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