現代的人們， 因為生活水準和品質的提高， 越來越多的亞健康也隨之出現了， 很多人都開始有些慢性疾病， 但是身體的大病小病都慢慢顯露了出來， 所以慢慢人們都學會了養生， 從每天飲食做起。
同樣今天小編也是要給大家介紹的是生活中很多人喜歡吃粗糧， 因為粗糧能讓我們助消化， 對腸道， 胃有好處， 但是粗糧並不是每個人都是能吃的， 其中有些人也是有禁忌的。
下面直接這幾種人群是禁止吃粗糧的， 因為粗糧會給你們帶來相反的不好的身體症狀。
第一種胃腸功能差的人群， 胃腸功能較弱的人群，
第二種缺鈣、鐵等元素的人群， 因為粗糧裡含有植酸和食物纖維， 會結合形成沉澱， 阻礙機體對礦物質的吸收。 第三種患消化系統疾病的人群， 如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍， 進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
第四種免疫力低下的人群， 如果長期每天攝入的纖維素超過50克， 會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低， 造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害， 降低人體的免疫能力。
第五種體力活動比較重的人群， 粗糧營養價值低、供能少， 對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。
第六種生長發育期青少年， 由於生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水準的生理要求，
第七種老年人和小孩， 老年人的消化功能減退， 而孩子的消化功能尚未完善， 消化大量的食物纖維對於胃腸是很大的負擔。 而且營養素的吸收和利用率比較低， 不利於小孩的生長發育。
當然這些， 很多都是有出處的， 希望大家看到了都會這樣的做， 那樣對什麼會有好處的。 當然小編也是希望大家每個人都身體健健康康的， 沒有了病痛的折磨， 畢竟hi愛是舒服的。 你們覺得呢？
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