變美， 永遠是能讓女生終生為之奮鬥的事業。 化妝臺上隨便的一個護膚品可能都要大幾百， 林林總總的加起來就是一個隱形的小金庫！
愛美是女人的天性。 讓人心生靈動的女人是眼睛裡藏著光的明亮， 水的柔和， 是皮膚裡透著嬌俏的紅， 更是眼角說著故事卻不著絲毫痕跡。 對於保養大部分人都相信外用的昂貴護膚品， 而且似乎價格越高說服力就越強。
但其實真正的滋潤保養不止要“外護”更要“內養”。 想要擁有吹彈可破的肌膚和青春永駐的你， 就一定要在日常飲食上下功夫。
像是補氣暖身的紅棗、紅糖，
不僅易得， 做法也是簡單又家常。 從主食， 正餐到飯後甜點， 你總能找到自己最喜歡的一道菜。 週末的時候挑來一道做， 想像著鏡子裡自己變美的樣子吧！
- 糯米八寶飯 -
Eight-treasure Rice Pudding
紅棗、桂圓、銀杏果...每一樣都是補氣養血的好食材。 和糯米搭配不僅補中益氣， 粘糯濃香的口感也能讓人忍不住多吃兩碗！
- 西芹腰果 -
Sauteed Parsely with Cashew
女生經常沒事就吃三兩顆堅果來補充維E， 除了可以直接吃， 和富含膳食纖維的西芹做個清新小炒也是很好的吃法。 西芹的脆爽多汁加上腰果炒熟後的甜香， 味淡卻也有著十足的清甜之味。
西芹腰果：清新春味西芹腰果， 堅果也能炒著吃！
- 山藥養生粥 -
Chinese Yam Congee
山藥健脾開胃、美容養顏， 與西蘭花搭配就更是美膚的一把好手。 喜歡鹹口的可以用雞湯來煲， 或者換成甘甜的鮮椰汁也一定超好喝！
- 啤酒豬蹄 -
Braised Pettitoes with Beer
女生一過18歲就開始數著自己眼角上的皺紋， 要是哪一天稍稍漏出點痕跡就一定會花容失色想著有什麼補救的好法子。 豬蹄， 就是這樣能夠幫你悄悄抹平小皺紋的好幫手！尤其是用啤酒燉出來的豬蹄， 香兒不膩， 一次吃兩三個都沒問題！
- 黃豆燉豬蹄 -
Soybean Stewed Pettitoes
黃豆除了可以打成每天早晨全家人都愛喝的營養豆漿， 還可以和豬蹄一起燉煮成另一道養顏菜肴。 黃豆吸足了豬蹄的濃香， 其中的優質蛋白也都在高溫下溶到了濃稠的湯汁裡， 每吃一口都是膠質彈嫩的好口感。
- 紅糖糍粑 -
Glutinous Rice Cake with Brown Sugar
紅糖保有了較多甘蔗的營養成分， 也更加容易被人體消化吸收。 餐後來上一份紅糖糍粑， 不僅能解辛辣， 其中紅糖所含有的微量元素對益氣養血也是有很大的幫助！
- 紅糖年糕 -
Fried Rice Cake with Brown Sugar
如果你覺得炸過的糍粑熱量太高， 那選擇這個同樣甜蜜好吃的紅糖年糕就沒錯啦～
- 紅薯派 -
Sweet Potato Pie
想要在冬天吃上個熱乎乎的烤地瓜是件再容易不過的事， 要是沒了在馬路邊推著爐子的大爺， 自己在家用烤箱也能做出同樣好吃的味道。 紅薯富含蛋白質和氨基酸， 不僅能作為減肥時的代餐， 日常拿來當小零食也是健康又養生！（正在減肥的朋友請自覺拿掉上面的那層芝士）
- 蜂蜜黃油 -
Honey Butter
還只知道喝蜂蜜水？早餐吐司的黃金搭檔早都已經是這個集美容功效和味道與一身的蜂蜜黃油了！
- 紅棗栗子雞蛋紅糖水 -
Red Dates Brown Sugar Water with Chestnuts and Eggs
其實它更適合老公或男票們做給心愛的她， 畢竟每個月總會有那麼幾天...
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你還有哪些變美小妙招？
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