對於是否應該睡午覺， 相信有很多人都是很困惑的， 向來這個問題都存在許多爭議。
但從中醫的角度來說， 睡午覺對人體是有好處的， 的確有睡午覺的必要。
一．午睡是中國人從古至今的習慣。
俗話就有說：“中午不睡， 下午崩潰。 ”就比如：楊萬里的“日長睡起無情思， 閑看兒童捉柳花。 ”、趙長卿的“宿酒半醒便午睡。 ”、陸遊的“閑身喜午睡。 ”等等， 這些詩詞都體現了我國很早就有午睡這個習慣了。
二．中醫對睡午覺的看法。
中醫認為， 中午是陽氣最旺盛、陰氣最弱的時候， 也是陰陽過渡之時， 這樣我們就應該在這段時間內休息，
午睡可以消除一個上午所帶來的疲勞， 對上半天接收的資訊進行一定的整理與清洗， 具有放鬆大腦的作用， 使我們以更清醒更高效的頭腦迎接下半天的生活。
三． 午睡一般適合睡多長時間
中醫認為， 午睡應該是小憩而不是大睡， 一般以半個小時左右為宜。 如果睡的太久的話， 一方面會打破人體自身的生物鐘而導致晚上失眠， 另一方面午睡時間長的話容易做夢， 那樣就意味著大腦又要勞作了， 因而大腦就得不到放鬆了， 只會造成“越睡越困”的現象。
四． 午睡與午餐。
一般認為， 午餐後一小時後午睡是最佳的。 午睡前可以考慮多吃香蕉、溫牛奶和燕麥片這些食物，
五． 午睡的正確姿勢。
1. 在家中或有條件的地方最好是躺下來睡， 這樣可以讓自己身體的每一個部位都得到一定的放鬆；
2. 上班族雖很少有機會躺下來睡覺， 但也不要趴在桌子上枕著手臂睡， 因為這樣既影響了睡眠品質又會對眼球、手臂造成傷害。
所以最好是挨著椅子睡， 儘量讓身體各個部位都放鬆， 最好在脖子或腰後墊上抱枕， 這樣對防治頸椎病也有一定的作用。
六． 午睡後應該做什麼。
1. 睡醒後泡一杯淡茶喝， 這樣可以讓自己更加清醒；
2. 坐到窗戶的旁邊， 遠眺窗外或者觀賞綠色植物5分鐘左右， 這樣既可起到放鬆眼睛的作用， 又可使自己充滿能量