每天三分鐘， 快樂學養生， 大家好， 我是小青， 歡迎收看今天的三分鐘學養生。
上一期我們說到泡腳好處多， 而且操作簡單、方便、舒適。 所以大家特別喜歡。 但是， 泡腳， 並不是用熱水泡那麼簡單。 泡腳的水溫， 時間， 次數， 以及哪些人適合泡， 哪些人不適合泡， 這些都是有講究的。 不知道大家有沒有聽過， 前不久， 一位女士因為泡熱水腳， 突發血管瘤破裂， 經搶救後無效死亡。 聽著， 都覺得心痛。 那今天我們繼續介紹有關泡腳的一些知識， 讓我們的居家泡腳更安全。
１、泡腳的水溫保持在４０度左右最好。
２、泡腳的時間控制在１５－２０分鐘為佳。
３、每天晚上９點左右泡腳最適合。 一般１天１次即可。
４、泡腳的過程中如出現頭暈、胸悶、心慌等， 應停止泡腳。
５、飯後半小時、空腹都不宜泡腳。
６、泡腳不要泡到大汗淋漓， 泡到身體有溫熱感， 微微出汗就好。
７、月經期間禁止泡腳。 泡完腳要及時擦乾水分， 不要自然晾乾。
除了上面這些要注意， 其實不同的人群， 泡腳也是有區別的。
１、老年人泡腳１５分鐘就好， 不要太長。
２、嬰幼兒、孕婦， 要謹慎泡腳。
３、糖尿病患者、心臟病、低血壓患者， 都不適合熱水泡腳。
４、足癬患者、靜脈曲張患者不宜用熱水泡腳。
好了， 那今天分享的這些泡腳常識， 您記住了嗎？正確的泡腳， 才會讓我們更安全， 更享受。 後期我們也會繼續分享一些泡腳方。 歡迎大家關注收看。 我們下次見。