每天一小步， 健康一大步。 讓生活更健康， 哈嘍， 大家好， 歡迎收看《以琳養生堂》， 我是以琳。 現在天氣變冷了， 火鍋自然而然也就成為重口味者的首選了， 因為夠辣夠爽！相信大家身邊都會有一些偏愛辛辣油膩這類美食的朋友吧， 或者您本人就是這樣的愛好者。 殊不知大量食用辛辣油膩食物的話， 會對腸胃造成負擔， 出現消化不良等反應。 而許多人出現消化不良時， 會選擇吃助消化的藥物來緩解不適。 可是大家知道嘛， 其實在我們身邊， 就有很多助消化的食物哦。 下面以琳就給大家介紹4種清腸食品，
1.海帶：
很多人都知道海帶呢屬於鹼性食物， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝， 並防止血液酸化。 最重要的是， 海帶的熱量很低， 而且膳食纖維豐富， 能加速腸道的運動， 有助於潤腸通便。
2.魔芋豆腐：
減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維， 大大促進了腸道的蠕動， 減輕了腸道每天要承受的“各種壓力”。 有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
3.黑木耳：
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工， 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質， 起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
4.糙米：
糙米能有效提高人體免疫力，
好了， 不知不覺又到了節目的尾聲啦！今天的分享就先到這裡， 大家覺得有用的話， 記得分享給身邊有需要的朋友哦。 當然如果大家還有什麼其他問題的話， 不妨在評論區留言告訴我。 喜歡我的， 千萬不要忘了關注我。 我們下期再見!