老是大自然的規律， 雖然我們無法違背這個規律， 但是通過飲食來抗衰老， 能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。
到底該吃什麼才能達到事半功倍的效果呢？今天， 給大家介紹的是世界公認的10大抗衰老食物， 讓我們一直保持年輕狀態， 讓你50歲看起來也只有25歲！
1菠菜促代謝、防衰老
菠菜有“營養模範生”之稱， 它富含類胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鉀、等多種礦物質及葉酸， 能降血壓， 促進人體新陳代謝， 延緩衰老。
2葡萄護血管、降膽固醇
研究發現， 鮮葡萄中的黃酮類物質， 能“清洗”血液， 降低膽固醇， 葡萄顏色越深，
3綠茶抗氧化、防癌
綠茶我國被譽為“國飲”。 茶葉中的茶多酚， 對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療。
有助於延緩衰老， 具有很強的抗氧化性和生理活性 ， 是人體自由基的清除劑。
4香菇降血脂、防衰老
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物；對膽固醇有溶解作用， 可降血脂、血清膽固醇， 預防骨質疏鬆、防衰老。
5黑米補腎、健脾、暖肝
黑米有“世界米中之王”的美譽。 黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍。 還含葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等。
將黑米熬粥容易消化吸收， 還具有很好的滋陰補腎， 健脾暖肝、養肝明目作用。
6核桃潤膚、補腦、烏髮
核桃被譽為“萬歲子”、“長壽果”， 其富含維生素A、C，
7玉米護眼、排毒、
玉米富含葉黃素和玉米黃質， 對眼睛特別有益。
玉米含有豐富的纖維素， 不但可以刺激胃腸蠕動， 防止便秘， 還可以促進膽固醇的代謝， 加速腸內毒素的排出。
8南瓜籽護膚、抗皺紋
南瓜籽富含鋅， 有助皮膚細胞新陳代謝， 鎖住皮膚水分， 保持皮膚的膠原蛋白含量， 維持皮膚的彈性， 減少皺紋。
9藍莓強免疫、護心血管
藍莓富含花青素等抗氧化物質， 可以提高人體免疫力， 保護視力、延緩人體的衰老。 藍莓果膠豐富， 可以稀釋人體脂肪， 保護人體心腦血管的健康。
10橄欖油強骨、抗衰、健腦
橄欖油增強骨骼對礦物質鈣的吸收， 有利於預防骨質疏鬆症。
在西方被譽為“液體黃金”，
世界公認的10大抗衰老食物,經常吃一吃， 不僅可以延緩衰老， 還能預防多種老年病， 讓你50歲看起來也只有25歲！