現在人們每天喊的最多的口號就是減肥， 有些人天天說多少遍也沒見他瘦多少。 那麼我們如果想減肥吃什麼呢?今天小編給大家分享生活中這些食物越吃越瘦， 一起來看下哪些食物有這些效果吧。
越吃越瘦的8種食物
葡萄
墨西哥醫學專家研究發現， 每天食用新鮮葡萄， 既能減肥， 又有益於心血管健康。 因為新鮮葡萄中含有大量有助於減肥的維生素， 且有一種能保護心臟的黃酮類物質， 以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。 同時這些葡萄還還有大量的纖維和水可以補充人體所需的營養，
胡蘿蔔
胡蘿蔔是最常見的一種蔬菜， 生吃熟吃都可以。 胡蘿蔔的熱量非常低， 100克的胡蘿蔔只有21卡路里， 還不到米飯的1/15。 而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝， 達到自然減重的目的， 是非常好的減肥食品。
瘦身達人評論：胡蘿蔔的作用還蠻大的， 以前都不愛吃現在看來要多多吃了!
紫菜
紫菜含有豐富的礦物質和膳食纖維， 膳食纖維能帶走人體多餘脂肪， 減慢脂肪的合成， 也可以幫助人體排出其它的毒素垃圾， 對瘦腿有很好的幫助。
最好天天吃。 美國有研究說， 每天吃3次乳製品的人， 與從不吃乳製品的人比， 脂肪可以減少70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，
紅薯
很多人誤以為多吃紅薯會引發肥胖， 事實上紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少饑餓感， 由於紅薯中含有大量的纖維結構， 這些纖維在腸道內無法被吸收， 有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 雖然紅薯口感很甜但實際上含熱量卻很低， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食物。
瘦身達人評論：最喜歡一到冬天時候街邊賣的烤紅薯了， 以前怕胖不敢吃原來還可以減肥， 這下不怕了。 呵呵～菜花菜花， 又叫花椰菜。 菜花是非常好的減肥菜品， 它不但熱量低還含有很高的鉀。 烹飪起來也很簡單， 可以放入湯中調味， 也可以與其他菜品一起炒， 更可以蒸熟後搗成泥來替代土豆泥食用。
綠茶
綠茶中的芳香烴類物質能夠溶解體內的脂肪， 去除體內的毒素， 茶多酚可以促進腸胃的蠕動， 讓消化能力更強， 更少脂肪堆積。
綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥功效。 所以常飲綠茶， 可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
優酪乳
優酪乳中的益生菌可以改善腸胃中的菌群平衡， 促進腸胃更好的吸收， 緩解便秘的情況， 不但可以減肥控重， 對長期便秘的人也有好處。
優酪乳能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類，