現在“三高”實在是太常見了， 不少人年過中年就高血糖高血脂高血壓， 生活也極其不規律， 導致身體狀況越來越差， 三天兩頭往醫院跑， 天天吃藥吃保健品也不管用， 錢卻花了一大把。 但其實不用花那些冤枉錢， 也能降低血糖， 今天我給大家分享一道菜譜， 常吃這個能降低血糖， 對身體大有好處。
1、黑木耳核桃蒸蛋
黑木耳在生活中十分常見， 黑木耳中含有大量的維生素， 有活血抗凝的作用， 常吃黑木耳能減少血小板凝結， 降低血液粘稠程度， 預防血栓和冠心病的發生。 而且黑木耳還能促進消化， 潤腸通便，
第一步：準備適量黑木耳， 核桃兩三個， 雞蛋兩個。
第二步：將黑木耳與核桃切碎， 在碗中敲入雞蛋， 把黑木耳與核桃倒進去， 加適量的水， 攪拌均勻。
第三步：上鍋蒸熟。
黑木耳還有美容養顏的功效， 核桃含有大量微量元素， 有助於抗衰老， 還能治療神經衰弱， 雞蛋含有豐富的蛋白質， 能提高人體免疫力， 這道黑木耳核桃蒸蛋最適合中老年人食用。
2、苦蕎茶
除了上述介紹的黑木耳核桃蒸蛋， 對於降低高血脂， 我還推薦一款苦蕎茶。 苦蕎茶中含有黃酮類物質， 有助於緩解急慢性肝炎、肝硬化和脂肪肝， 常飲用苦蕎茶， 不僅能降低血糖血脂， 還能增強人體免疫力。