2017年11月2號， 星期五， 這一周過的很快， 也接近年底了。
每天的事情都很多， 除了要提升自己的能力外， 還要工作， 回復一些需要幫助的夥伴， 養生調理身體。
最近好多夥伴都在問， 我體內的濕氣有多重呢？美真除了經過專業的舌診、多年的經驗等來判斷外。
其實， 我們還可以常規的症狀去測試， 比如下圖的自測表是我們的楊老中醫， 幾十年的中醫臨床經驗總結出來的濕氣症狀。
所以， 大家想知道自己體內濕氣重沒有的時候， 平時可以自測一下， 加上美真的協助診斷， 排出體內的濕氣。
現在， 你可以分析測試20條濕氣症狀，
第一條：噁心幹嘔， 嗓子不利
噁心幹嘔， 老感覺嗓子裡有東西咳不出咽不下， 很像中醫上的“梅核氣”這個病， 主要是痰引起的， 這種痰是無形之痰， 是因濕氣太重所致。 痰多是由於體質虛弱， 中氣不足， 由於脾虛不運， 可以使水濕停溜， 凝聚為痰， 所以會老是感覺嗓子不利， 解決這個原因呢， 就是健脾化濕， 從根本上解決這個問題。
（根本原因還是飲食所致， 吃得油膩不消化， 又不愛運動）。
濕的存在有三個因素
1、因為吃了過多得油膩物， 消化不了， 堆積成濕。
2、雖然沒多吃， 但本身消化能力不足， 吃一點兒就膩住了， 也會成濕。
3、還有就是環境， 季節因素。
比如四川多濕， 咱們這不吃辣椒就會不舒服。 比如夏天， 很多人體內都會有濕，
祛濕必先健脾補氣
想要祛濕， 你首先得健脾補氣， 幾乎所有健脾補氣的藥都能間接祛濕。 濕氣排出去了， 整個人輕鬆了， 自然體重就下來了
第二條：食欲不振， 吃一點就胃脹
脾胃濕熱導致清氣不能上升， 濁氣不能下降， 濁氣上逆引起反胃等症狀
第三條：腸胃弱， 消化不好
一般有可能是脾胃運化功能失常導致的， 建議平時飲食清淡， 不要吃生冷、油膩及辛辣刺激的食物，
第四條：面色晦暗發黃 冒痘
體內濕氣導致的皮膚出現發幹發黃， 甚至還有會長痘長斑等都是正常的， 當濕氣進入皮下脂肪以後， 阻礙體內的毒素有效的排出去的時候， 就容易導致皮膚出現長痘長斑， 發幹發黃
第五條：手腳冰冷
氣虛 血虛是女性、老年人、體弱者常見的情況， 這三者也是冬天手腳·冰冷最常見的受害者。 氣虛 血虛有一定的差別， 但兩者通常會伴隨發生。
不好好吃飯， 吃飯吃得少， 沒吃早飯， 喜歡吃生冷食物等原因， 都有可能造成手腳冰冷。 同樣， 不規律的生活長此以往也會從根本上損傷健康， 造成體質上的改變， 同時心情壓抑也會造成手腳冰冷， 這是很多人容易忽視的~
心情不好是氣鬱的一個表現， 肝氣不舒會導致身體氣機不通暢， 可能引起手腳冰冷的問題。 有時心情舒暢了， 手腳冰冷的問題也會隨之解決。 這個建議喝薏米茶同時要告訴客戶心情保持愉快
另外， 陽鬱也是一個容易被忽視的， 導致手腳冰冷的原因。 陽氣受到外來因素影響而不能舒發， 從而導致手腳冰冷。
例如濕氣太重有可能困住陽氣， 這種情況下再補陽氣也無濟於事， 要從根本上去濕氣解決陽鬱的原因， 才能緩解手腳冰冷。
第六條：大便不成形 粘馬桶
中醫裡講， 脾虛則便溏， 便溏就是指大便不成形， 形似溏泥， 俗稱薄糞。
中國人本應五穀雜糧為食， 現在以肉食為主了， 很多人一天不吃肉就覺得很虧。 長期這樣， 傷害的就是脾胃，
第七條：長期便秘， 小便渾濁
一般是胃腸積熱導致的便秘。 濕可助火， 把濕排出去再降火。 我們的薏米茶裡面的梔子成分就是清熱排毒的。
第八條：小腿肚子發酸， 發沉，
感覺特別累是由於脾腎虧虛， 體內濕氣重形成的症狀。 至於這個承山穴大家可以百度一下
第九條：舌苔厚白膩
引起舌苔白厚主要的原因是由於寒濕困阻中焦引起的， 就是脾虛濕盛引起的， 中醫認為脾主運化， 脾氣虧虛則水穀津液無以腐熟， 上泛於舌而為白厚苔， 祛濕茶裡芡實成分經過複配調整健脾的功效是很好的~
第十條：虛胖、身體發福，臃腫
為什麼有的人很胖卻喝我們的祛濕茶瘦下來呢？
因為胖人多陽虛“濕重”。很多胖人看似壯實，實為虛寒，特別是肚子上脂肪多,游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的，就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，身體本能地增多脂肪，以起到保濕的作用。就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棒的人都會用一條棉被包住冰棒，棉被是防止散的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用。所以也就有“胖人多陽虛，而瘦多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環 。
第十一條：愛出虛汗
盜汗 虛汗多是體質虛弱所致，可以建議顧客多吃補氣的東西同時喝薏米茶提高免疫力
第十二條：午後胸口發悶
這個首先要問問顧客的心情，因為人體在不同的環境之下，身體的不適應。
工作原因、家庭原因、情感原因等不順暢也會造成
第十三條：肚子脹
平時不漲肚，但不管吃的是啥，只要吃了一點就會肚子脹，非常敏感。
這種症狀有些時候連一些醫生都會搞錯，這是因為這種症狀的原因不在於胃，而在於脾。中醫認為“脾胃之氣，脾升胃降。”若是脾的功能混亂，那麼就會影響到胃。
若伴有如下的症狀，大便糖稀，容易倦怠，不愛說話。只要吃東西就會脹肚，消化不良。就說明，有脾虛的症狀。所以還是補脾~
第十四條：怕冷怕熱
教科書的說法一般都是，怕冷是陽虛，怕熱是陰虛。但很多人卻怕冷怕熱，其實是因為病情還沒到陰陽的階段，只是在氣血的階段。
先氣血，然後才陰陽。所以說，怕冷又怕熱其實就是氣虛，也就是脾肺氣虛，特點就是少氣懶言，沒有啥衝勁，喜靜不喜動。
由於脾氣主生成氣血，肺氣主輸布，這兩個系統負責把身體的營養和熱能供應給全身五臟六腑和四肢，所以脾肺之氣不足，人就必然怕冷。氣虛的人也怕熱，很容易怕熱，中醫稱之為不耐寒暑。
原因也是由於脾肺之氣虛弱，氣血不足，並且無法輸布到全身
如果熱能的傳輸需要一個媒介，具體來說，就是身體產生的血和津液。如果這個媒介的量不足，或者流動不暢，身體僅有的一些熱能就會鬱積在胸肺上焦，只會令人臉潮紅發熱，無法迅速把熱量向全身各處發散轉移，所以氣虛的人也很容易覺得熱。祛濕茶補肝脾清肺的功效。
第十五條：白帶過多，陰部潮濕瘙癢
中醫認為濕熱可以夾雜熱邪，濕性下行，容易導致濕熱下注的表現，就會導致外陰瘙癢以及白帶異常發黃等情況，可以建議外用藥消炎殺菌，再用薏米茶調理內環境，達到標本兼治的效果
第十六條：眼皮沉有下眼袋
濕氣浮表要麼就看上去水腫，要麼長痘長斑，面色晦暗~等
中醫裡有句話叫“脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。” 中醫認為後天形成的眼袋主要是脾腎虛弱造成的。上眼皮屬“脾”，上眼皮晨起腫脹為脾濕太過，脾主肌肉，脾虛了，眼瞼上的肌肉就缺乏營養，變得鬆弛，久而久之，眼瞼就因為無彈性而下垂。
脾是運化水濕的，脾胃虛弱，運化無力，水濕就會在體內停留，而足陽明胃經的起始處正好是產生眼袋的地方。身體裡有水濕，首先會堆積在眼部，眼睛部位的皮膚是最薄弱的，水液堆積後，下眼瞼以下的地方就會因充水而浮腫，這樣就形成了眼袋。因脾虛產生的眼袋，在治療上，健脾化濕是關鍵還是健脾~祛濕~
第十七條：肌膚暗沉、皮膚粗糙、斑點加重
體內濕氣重，脾胃運化功能較差，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華
濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素的積澱，加深斑點的形成，同時也會容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症
第十八條：脫髮
中醫認為，由於血虛無法隨氣滋養皮膚，導致毛孔張開，風邪乘虛而入，風盛血燥，發失血養，而成片脫落；
或者因為情志抑鬱，肝氣鬱結，過度勞累，損傷心脾，氣血生化不足，發失所養而致。
肝藏血，發為血之余，腎藏精，主骨生髓通於腦，其華在發。
肝腎不足，精血虧虛，亦為本病主要原因。
患者肝腎不足、精血虧虛，是這個症狀的主要病因，同時還認為七情內傷，情志抑鬱，勞傷心脾，影響氣血運行不暢而導致氣滯血瘀，毛髮因缺乏營養而脫落。從作用機理看，應該改善微循環，調節內分泌，提高免疫功能，從而營養毛囊，促進毛髮的生長~
第十九條：覺得身體被束縛，懶得動
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動…那麼肯定是你體內有濕了
中醫裡講，濕重如裹，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的
第二十條：愛吃生冷
中醫認為，飲食不規律就傷脾胃，脾主化濕，加之生冷食物、冰淇淋或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會，所以愛吃生冷，就會淤積濕寒~
好了，以上的祛濕自測表，大家可以看下自己中標幾條，及時的進行一個飲食習慣，生活習慣的調理。
如果你有明白的問題，可以找美真私聊，我會抽出時間給您看下。祝你生活愉快！
關注營養師美真，每天學點養生。
第十條：虛胖、身體發福，臃腫
為什麼有的人很胖卻喝我們的祛濕茶瘦下來呢？
因為胖人多陽虛“濕重”。很多胖人看似壯實，實為虛寒，特別是肚子上脂肪多,游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的，就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，身體本能地增多脂肪，以起到保濕的作用。就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棒的人都會用一條棉被包住冰棒，棉被是防止散的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用。所以也就有“胖人多陽虛，而瘦多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環 。
第十一條：愛出虛汗
盜汗 虛汗多是體質虛弱所致，可以建議顧客多吃補氣的東西同時喝薏米茶提高免疫力
第十二條：午後胸口發悶
這個首先要問問顧客的心情，因為人體在不同的環境之下，身體的不適應。
工作原因、家庭原因、情感原因等不順暢也會造成
第十三條：肚子脹
平時不漲肚，但不管吃的是啥，只要吃了一點就會肚子脹，非常敏感。
這種症狀有些時候連一些醫生都會搞錯，這是因為這種症狀的原因不在於胃，而在於脾。中醫認為“脾胃之氣，脾升胃降。”若是脾的功能混亂，那麼就會影響到胃。
若伴有如下的症狀，大便糖稀，容易倦怠，不愛說話。只要吃東西就會脹肚，消化不良。就說明，有脾虛的症狀。所以還是補脾~
第十四條：怕冷怕熱
教科書的說法一般都是，怕冷是陽虛，怕熱是陰虛。但很多人卻怕冷怕熱，其實是因為病情還沒到陰陽的階段，只是在氣血的階段。
先氣血，然後才陰陽。所以說，怕冷又怕熱其實就是氣虛，也就是脾肺氣虛，特點就是少氣懶言，沒有啥衝勁，喜靜不喜動。
由於脾氣主生成氣血，肺氣主輸布，這兩個系統負責把身體的營養和熱能供應給全身五臟六腑和四肢，所以脾肺之氣不足，人就必然怕冷。氣虛的人也怕熱，很容易怕熱，中醫稱之為不耐寒暑。
原因也是由於脾肺之氣虛弱，氣血不足，並且無法輸布到全身
如果熱能的傳輸需要一個媒介，具體來說，就是身體產生的血和津液。如果這個媒介的量不足，或者流動不暢，身體僅有的一些熱能就會鬱積在胸肺上焦，只會令人臉潮紅發熱，無法迅速把熱量向全身各處發散轉移，所以氣虛的人也很容易覺得熱。祛濕茶補肝脾清肺的功效。
第十五條：白帶過多，陰部潮濕瘙癢
中醫認為濕熱可以夾雜熱邪，濕性下行，容易導致濕熱下注的表現，就會導致外陰瘙癢以及白帶異常發黃等情況，可以建議外用藥消炎殺菌，再用薏米茶調理內環境，達到標本兼治的效果
第十六條：眼皮沉有下眼袋
濕氣浮表要麼就看上去水腫，要麼長痘長斑，面色晦暗~等
中醫裡有句話叫“脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。” 中醫認為後天形成的眼袋主要是脾腎虛弱造成的。上眼皮屬“脾”，上眼皮晨起腫脹為脾濕太過，脾主肌肉，脾虛了，眼瞼上的肌肉就缺乏營養，變得鬆弛，久而久之，眼瞼就因為無彈性而下垂。
脾是運化水濕的，脾胃虛弱，運化無力，水濕就會在體內停留，而足陽明胃經的起始處正好是產生眼袋的地方。身體裡有水濕，首先會堆積在眼部，眼睛部位的皮膚是最薄弱的，水液堆積後，下眼瞼以下的地方就會因充水而浮腫，這樣就形成了眼袋。因脾虛產生的眼袋，在治療上，健脾化濕是關鍵還是健脾~祛濕~
第十七條：肌膚暗沉、皮膚粗糙、斑點加重
體內濕氣重，脾胃運化功能較差，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華
濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素的積澱，加深斑點的形成，同時也會容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症
第十八條：脫髮
中醫認為，由於血虛無法隨氣滋養皮膚，導致毛孔張開，風邪乘虛而入，風盛血燥，發失血養，而成片脫落；
或者因為情志抑鬱，肝氣鬱結，過度勞累，損傷心脾，氣血生化不足，發失所養而致。
肝藏血，發為血之余，腎藏精，主骨生髓通於腦，其華在發。
肝腎不足，精血虧虛，亦為本病主要原因。
患者肝腎不足、精血虧虛，是這個症狀的主要病因，同時還認為七情內傷，情志抑鬱，勞傷心脾，影響氣血運行不暢而導致氣滯血瘀，毛髮因缺乏營養而脫落。從作用機理看，應該改善微循環，調節內分泌，提高免疫功能，從而營養毛囊，促進毛髮的生長~
第十九條：覺得身體被束縛，懶得動
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動…那麼肯定是你體內有濕了
中醫裡講，濕重如裹，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的
第二十條：愛吃生冷
中醫認為，飲食不規律就傷脾胃，脾主化濕，加之生冷食物、冰淇淋或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會，所以愛吃生冷，就會淤積濕寒~
好了，以上的祛濕自測表，大家可以看下自己中標幾條，及時的進行一個飲食習慣，生活習慣的調理。
如果你有明白的問題，可以找美真私聊，我會抽出時間給您看下。祝你生活愉快！
關注營養師美真，每天學點養生。