每天一小步， 健康一大步。 讓生活更健康， 哈嘍， 大家好， 歡迎收看《以琳養生堂》， 我是以琳。 近年來， 隨著電腦、電視、智慧手機的普及， 讓很多人的視力都出現了下降的症狀， 嚴重的影響著人們的正常生活和工作。
那麼問題來了， 在我們生活中有沒有一些食物是對視力有益的呢？下面我們一起來瞭解一下吧。
1、蕃茄
蕃茄的營養非常豐富， 而它富含的維生素A可保持皮膚的彈性， 促進骨骼生長， 使牙齒更堅固。 可用于防止小兒佝僂病、夜盲症、眼乾燥症等。 所以， 平時吃點番茄對眼睛是很有好處的哦。
2、菠菜
菠菜富含鉀、鈣以及鎂元素，
3、黑巧克力
說到巧克力， 相信大家第一反應就是巧克力中含有大量的飽和脂肪， 但其中的飽和脂肪呢， 並不會使膽固醇水準升高哦。 而且呀， 黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管， 從而可以強化眼角膜和晶狀體。 但是， 需要強調的一點是， 只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果哦。
好了， 不知不覺又到了節目的尾聲啦！今天的分享就先到這裡， 大家覺得有用的話， 記得分享給身邊有需要的朋友哦。 當然如果大家還有什麼其他問題的話， 不妨在評論區留言告訴我。 喜歡我的，