寶媽通乳一定要多吃這幾樣，奶水嘩嘩流，孩子吃不完

生孩子是人生的大事，有了初為人母的喜悅之後，最頭疼的應該就是奶水問題了，吃母乳的孩子身體素質好，長大生病少。所以寶媽一定要吃對食物，保證奶水充足，希望寶寶們都吃的飽飽的，長得健康可愛。小編給大家分享幾種通乳美食，寶媽可以多吃哦。

木瓜粥

木瓜粥具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顏，抗癌防癌，增強體質之保健功效;木瓜是一種營養豐富、有百益而無一害的果之珍品。木瓜素有"百益果王"之稱。做法：將木瓜沖洗乾淨，

用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝幹水分。鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

木瓜燜雞

做法：雞塊事先用油，鹽，薑，生粉等醃一下;木瓜去皮去籽，切塊備用; 熱油鍋，下雞塊煎香兩面;倒入木瓜炒勻;加入適量的水煮開後，轉小火燜煮約15分鐘;然後收汁，加鹽調味;撒點香菜段即可上鍋。

絲瓜湯

絲瓜湯製作流程也是非常簡單的，只要用工具將它削皮，然後切成一小塊，用水來進行煮就可以了，如果喜歡的話還可以根據自己的口味來加一些其他的配料，比如說雞蛋和瘦肉。

做法：絲瓜洗淨，去蒂。刨去絲瓜皮待用。 .將絲瓜切成滾刀塊。倒入鍋中，灑上少許油，加入適量的水。蓋上蓋子，中小火煮至水開。放入少許鹽和麻油調味。盛出晾涼食用。

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