夏天到來， 年輕人又開始了減肥的行列， 從健身房到餐桌， 如影隨形的減肥計畫， 有時候覺得他們對自己太苛刻。 那麼是不是減肥， 就不可以吃任何好吃的東西呢？事實上並不是的， 減肥的飲食控制， 並不是不能吃美味的食物， 而是在我們選擇好吃的同時， 設法通過食物減掉多餘的脂肪， 控制攝入的熱量。
首先， 介紹我們最常見的一種食物。 雞蛋， 我們都不陌生， 它出現在我們的早餐中， 出現在我們的喜宴中。 就是因為它的普遍性， 很多人會認為， 雞蛋看起來營養價值太高， 能夠使我們的熱量飛漲， 導致我們的減肥計畫失敗。
雞蛋的做法， 有很多， 比如雞蛋捲啊， 蛋包飯等等。 但是我們為了保持它原有的營養， 煮雞蛋是減肥期間最好的選擇。 為了增加我們減肥餐中豐富的口感， 也可以做成荷包蛋， 夾在麵包中吃。 或者是做成雞蛋羹， 雞蛋羹比較容易有飽腹感， 吃起來的口感軟糯， 比單純的吃白煮蛋好很多。
其次， 蕎麥麵條。 我比較的喜歡在吃麻辣燙的時候， 放一些蕎麥面代替速食麵， 來讓自己盡可能的減少攝入的熱量。 蕎麥面富含豐富的纖維， 能夠幫助我們腸胃的消化。
在吃蕎麥面的時候， 可以增加一些蔬菜， 西藍花或者是蘑菇、胡蘿蔔等蔬菜， 增加麵條的口感， 讓我們的面， 看起來更加的美味可口。
很多減肥的時候， 減肥餐的無法繼續保持， 並不是因為吃夠了某種食物， 而是沒有了新鮮感。 我剛開始吃燕麥的時候， 每天都覺得挺幸福， 覺得改變了自己的生活飲食方式， 一個星期之後， 我看見燕麥， 就覺得沒有任何的食欲。 但是要是加點純牛奶， 或者是加點薏米， 就會讓燕麥看起來不一樣， 會增加我的食欲。 所以減肥的時候， 不僅僅是單純控制自己的飲食結構，
減肥的時候， 美食也是會有的， 只要你願意去嘗試， 願意接受不一樣的美食， 它會無處不在的幫助你減肥成功。
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