茭白生長于水源較為充足的田裡， 與稻穀相似， 盛產於南方， 葉子能長到比人還高， 可食部分為與葉子底部相連的莖部， 去殼之後潔白脆嫩， 故而得名「茭白」。
茭白與蓴菜、鱸魚並稱為「江南三大名菜「， 與蓮藕、山藥、白蘿蔔一樣皆為秋季時令蔬菜。 關於茭白的吃法也是多樣豐富， 常見的有油燜茭白、茭白炒肉、茭白炒三絲等經典菜肴。
今天就給大家分享一下茭白的做法。
（1）、這種蔬菜也只有在深秋以後， 才會有販賣， 三塊錢就能買到一斤的茭白， 每次遇到的時候， 我都會買上幾斤。 茭白它裡面的維生素含量非常豐富， 還有碳水化合物等多種的營養， 常食用能夠阻止黑素素的形成， 能對人體起到很好的美白效果， 那些愛美的朋友， 一定要多吃一些茭白。
（2）、茭白的吃法有很多， 我們可以將其炒著吃， 也可以用來煮湯吃。 下面就跟著我一起來學習， 一道炒茭白美食製作， 看一看我是如何去對茭白這道美食進行製作的。 喜歡吃茭白的朋友， 完全可以嘗試一下。 茭白這樣炒著吃， 不僅味道鮮美， 而且口感特香滑。
（3）、首先買回來的茭白， 我們要用削皮刀把茭白外面的那一層皮給它削掉， 並切成片狀備用。 如果你購買的茭白， 屬於比較嫩的話， 那就不用將外皮削掉了， 直接清洗乾淨切塊就可以。
（4）、接著我們要準備青、紅椒各一個， 將其去籽清洗乾淨後， 切塊備用。 然後再準備適量的大蒜， 將大蒜切片備用。 所有食材準備好以後， 需要起鍋燒水， 準備鐵鍋一口， 並往鍋中加入適量清水， 大火將鍋中水加熱至沸騰。 然後把準備好的茭白加入到沸水當中， 對其熬煮半分鐘。
（5）、茭白焯水處理呢， 主要是為了去除其內部的草酸， 所以我們不要將其煮得太久， 煮好以後的茭白， 控水撈出， 並過一下涼水備用。 接著起鍋熱油， 準備一口鐵鍋， 往鍋中加入適量食用油， 油溫三成熱， 把準備好的蒜片先加入鍋中， 將蒜香味炒出。
（6）、大蒜香味炒出以後，我們要把準備好的茭白，將其入鍋用熱油翻炒半分鐘，然後把準備好的青紅椒加入鍋中，並用中火進行翻炒，直到青紅椒斷生以後，往鍋中加入一勺食鹽，半勺雞精翻炒均勻以後，美食即可出鍋裝盤進行食用。
茭白屬於一種非常清淡的蔬菜食材，所以當我們在對其進行烹飪的時候，最好採用清炒的方式，炒出來的茭白口感會非常的香。製作這道美食，我最喜歡採用豬油去進行煸炒，沒有豬油的話，就只好採用菜籽油了。
最後要注意的是，製作這道美食時，裡面一定不能加入生抽、老抽這些上色調味品，不然茭白容易顏色發黑。你學會了嗎？
（6）、大蒜香味炒出以後，我們要把準備好的茭白，將其入鍋用熱油翻炒半分鐘，然後把準備好的青紅椒加入鍋中，並用中火進行翻炒，直到青紅椒斷生以後，往鍋中加入一勺食鹽，半勺雞精翻炒均勻以後，美食即可出鍋裝盤進行食用。
茭白屬於一種非常清淡的蔬菜食材，所以當我們在對其進行烹飪的時候，最好採用清炒的方式，炒出來的茭白口感會非常的香。製作這道美食，我最喜歡採用豬油去進行煸炒，沒有豬油的話，就只好採用菜籽油了。
最後要注意的是，製作這道美食時，裡面一定不能加入生抽、老抽這些上色調味品，不然茭白容易顏色發黑。你學會了嗎？