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這8個動作,專門針對下背部不適,零基礎也可以自己練
下背部由脊椎底部的五塊椎骨(L1 到 L5)組成。與脊柱的其他部分相比,腰椎是最大的,有助于支撐您的上半身和下半身,讓您可以扭轉和移動軀幹,並保護您的脊髓。這裡還有一個複雜的韌帶、肌肉和肌腱網路,可以幫助身體正常移動並保持原位。 當您走
2021-10-14 87 -
給貓咪剃毛竟出現腹肌! 鏟屎官笑噴:是時候減肥了!
網友家養了只貓咪,因著喜愛,家裡人都喜歡喂它,貓主子也很喜歡吃,除了吃,沒事就喜歡找個地窩著,結果貓咪看起來越來越胖,看起來就是一坨了,不知道是毛太厚了,還是真的都是肉,于是主人帶它去剃毛,剃完之後都驚呆了! 從背影來看,這簡直就是一坨
2021-10-14 138 -
難道同事不能成為朋友嗎?把握三個關鍵點,同事也可以成為朋友
經常聽到一句話:千萬別把同事當成朋友。 當聽到這句話的時候,心裡有種說不出的滋味。 相對于大多數職場人來講,與同事相處的時間,遠遠比家人在一起的時間要多。 只是因為大家都為著自己的生活,自己的利益相互提防著,是一件多麼悲哀的事情。 其實人
2021-10-14 111 -
馬桶堵了不用找人通,物理老師教我2招,輕鬆一推就疏通,真方便
話說,上廁所時最害怕兩件事情,一是紙簍裡沒有衛生紙了,二是馬桶堵了。馬桶一旦堵塞,廁所裡就會充滿異味,這時候若不及時疏通,也影響後續上廁所,所以很多人都會打電話叫專門疏通馬桶的師傅過來修,但疏通一次馬桶的費用特別高,都要幾百元,總堵的話根
2021-10-14 181 -
馬皇后送來兩個棗和一個梨,劉伯溫臉色大變,連夜辭官跑回老家
古人雲:「木秀于林,風必摧之。」一個人的能力太過出色,未必是一件好事,容易遭人嫉妒。歷史上足智多謀的人很多,但能夠輔佐他人成就帝業,最後得以善終者屈指可數,諸葛亮和劉伯溫做到了。他們二人的才能不相上下,功績也不分伯仲,所以就有「三分天下諸
2021-10-14 88 -
努力就有回報!關曉彤現場分享瘦腿秘訣:吃和運動都不能落下,這一點千萬不能忘
近日,「國民閨女」關曉彤和知名演員胡軍現身某公司大樓為新劇做宣傳,引發了廣大網友的關注。當天的關曉彤身穿一套黑色西裝氣質優雅,妝容精緻皮膚白皙,一旁的胡軍則穿著皮質外套,非常硬朗帥氣。 在宣傳期間,關曉彤還化身「美妝博主」親自給一位工作
2021-10-14 86 -
感受美系豪華,別克昂科威-艾維亞
說到昂科威這款車,相信大家一定不陌生,其實早在去年的上海車展,別克就帶來了新款的昂科威,新車採用了更加貼近昂科威S的設計思路,但我們今天要介紹的是更加豪華的Avenir艾維亞版本,相信它能夠帶給你不一樣的美系豪華體驗。 外觀方面,艾維亞
2021-10-14 68 -
全新雷克薩斯LX600發佈,索納塔「黑武士」版官圖發佈
1 這才是真王者? 全新雷克薩斯LX600發佈 全新雷克薩斯LX正式在海外發佈:新車命名為「LX600」,與全新豐田蘭德酷路澤(LC300)同平臺TNGA-F,整車重量相比LX570減重200公斤。紡錘式前格柵搭配上橫向鍍鉻裝飾更加精緻
2021-10-14 78 -
有研究指出,孩子愛運動還有這些好處......
國外一所中學,要求學生早七點到校跑步、做運動,心跳達到最高值或最大攝氧量的70%,之後上文化課。 開始家長都反對,孩子本來就不願早起上學,再去操場跑幾圈,豈不一進教室就打瞌睡? 結果發現正好相反,學生反而更清醒,上課的氣氛好了,記憶力、
2021-10-14 117 -
還記得《請回答1988》裡的小吃貨珍珠嗎?10歲金雪可愛依舊,網狂贊:等比例長大
還記得《請回答1988》裡的小吃貨珍珠嗎?她的扮演者金雪長大了,近日她曝光一組自己的寫真引發熱議,10歲的小珍珠模樣依然可愛,甚至比小時候看起來更有靈氣。 《請回答1988》播出于2015年,當時還掀起了全亞洲的追劇熱潮。 小珍珠在劇中
2021-10-14 148 -
《甄嬛傳》明明眉莊比甄嬛起點更高,為何甄嬛走到了最後眉莊卻輸了呢?兩家的教育差太多!
在第一集選秀時,就交代了甄嬛和沈眉莊有一起長大的情義,兩個人不管是容貌、門第、才情都是一等一的,這次一起進了宮,在宮中也是一直都是互相關照,互相扶持。能在後宮之中,有如此真摯的姐妹情誼,讓大家都非常的羨慕。 可誰都沒想到的時,一起入宮的
2021-10-14 104 -
謝霆鋒與王菲將10億身價公證給兒子,引來張柏芝點贊,謝霆鋒直言:不會結婚,享受兩人在一起更有意義
前不久,謝霆鋒和王菲商量後,將自己10個億身家公證給兩個兒子,張柏芝高興地點贊了王菲。 當初,謝霆鋒和張柏芝離婚時,主要原因還是張柏芝控制欲太強了。 張柏芝小時候,她的父母就離婚了。成名後,因為父親欠下巨債,她曾經被牽連。父母不幸的婚姻,
2021-10-14 118 -
劉備如果得了天下,首先被殺的將是這二人,諸葛亮心知肚明
說到東漢末年,每個人都能想到那個專權亂政,群雄並起的年代以及後面那三分天下的相對穩定時期。 東漢末期,皇帝更換頻繁,其中不乏年時尚幼的「孩童」皇帝,智力低下的「傻子」皇帝,以及「桓帝,靈帝,哀帝」等一系列無所作為的君主,皇權的連續更迭導致
2021-10-14 122 -
歷史上真實的張三豐,傳說中活了400歲,明史記載活了218歲
中國著名武俠小說作家金庸先生,他用生動的文筆為我們描繪出了許多俠肝義膽的英雄,其中《倚天屠龍記》中就為我們展現了一個不僅武功高強,並且才華橫溢的高人,他就是張三豐。張三豐在真實的歷史上也是有跡可循的,今天我們就一起來探究一下張三豐在歷史上
2021-10-14 266 -
一拳超人:如果當初蜈蚣長老沒登場會怎樣,傑諾斯能否打下餓狼?
這一期我們談第二季結尾的一個畫面,那就是當時餓狼被鳳凰男被餓狼救走的局面,如果當初蜈蚣長老沒有出現會如何呢?最後一集我們看到傑諾斯再次化身經費戰士,華麗麗的招式卻對蜈蚣長老沒有什麼實質性的傷害,可見蜈蚣長老的強大防禦。 在一拳超人的世
2021-10-14 137 -
飯間老是餓吃多又怕胖,怎麼辦,教你這樣吃黃瓜,減肥又飽腹
一天當中兩個時間點最容易餓,一個是上午10點到11點,一個是下午3點半到4點半,這兩個時間點會出現假饑餓的感覺,其實不是特別餓,看到別人吃東西了就想跟著吃點,一吃就停不住了,真的是這樣子,我上班的時候就是這樣子,吃點餅乾、奶茶、薯條、飲料
2021-10-14 133 -
家常起酥卷餅,4種材料,無需發酵,不用烤箱,香噴噴的麵食
國慶小長假來咯,終于有時間好好地在家裡研究美食了。製作食物真的是讓人心情愉悅的事情啊!大家都準備在國慶假期嘗試什麼做什麼美食呢?不管你製作什麼菜肴,主食都是必不可少的。 不想天天都吃大米飯,想要換換胃口?今天分享一個萬能的起酥煎餅食譜。這
2021-10-14 92 -
大馬看世界:月薪沒有RM33K的是殘疾!女子稱聘金要RM200K才肯嫁,什么人能夠配上她?
近期各國最為苦惱的事情就是年輕人的結婚率以及離婚率,結婚率不僅僅日日降低,離婚率則是蒸蒸日上。那么到底問題的核心在哪里呢? 其實,就是因為結婚沒有想象中簡單,才會導致如此的結果,因為很多女性除了堅持要“夢中的婚禮”之外,同時還要昂貴的蜜月
2021-10-14 122 -
行李箱裝不下?教你疊衣新方法,空間利用加倍
大家出門旅行的時候,為了多拍點美美的照片是不是需要帶很多好看的衣服,尤其是一家人出去旅行,為了留住美好的瞬間總不能一直穿一件衣服吧,但是行李箱的空間是有限的,裝不了太多衣服,很令人頭疼。今天小編就教大家疊衣新方法,讓行李箱的空間大一倍,一
2021-10-14 134 -
一次性紙杯不僅僅是用來喝水,利用起來能夠幫你大忙,趕快跟著小編來學習這三點隱藏技能吧
一次性紙杯在日常生活中十分常見。那麼,你知道一次性紙杯除了用于飲水外,還能放在家裡有什麼用嗎?今日就為你分享3種一次性紙杯的隱藏性,省錢又實用,解決了許多家中的煩惱。接下來就讓我們一起來看看一次性紙杯在家中究竟還有什麼秘密用處! 隱秘用
2021-10-14 145