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偉人都愛做這個動作！經常做腰椎好，精氣足！
毛主席在平常散步時有一個習慣，喜歡用雙手掐腰；說話的時候，他也喜歡用一手掐腰，另一隻手做指示。無獨有偶，前蘇聯領袖史達林也非常喜歡做這個動作。別看這個動作很簡單，好處可不少，經常做不僅可以強筋壯骨、預防腰椎疾病、防摔倒，還能提升精氣神！腰
2018-06-01 99 -
一把椅子用好了，能頂一個健身房！4招幫你坐著瘦下來
想瘦想健身，卻總有一萬個不想出門運動的理由，沒時間、沒精力、沒地兒……沒關係，康康君幫你想好辦法了，其實，用好一把椅子，無需出門，就能幫你瘦下來！一把椅子用好了，能頂一個健身房〉〉椅子操減腰腹游泳圈身材是許多人的夢魘，每天坐在椅子上，不只
2018-05-28 248 -
一盆水解決痔瘡問題！每天半小時，照著這個方法做
俗話說“十人九痔”，有了痔瘡坐立不安，可以試試溫水坐浴法和縮肛運動。坐浴盆內盛半盆37-40℃的溫水，坐浴時間在20-30分鐘，每天兩次，早晚各一次，或者便前便後各一次。坐浴後用幹而柔軟的毛巾擦乾外陰及臀部，坐浴盆清洗乾淨，放置於陰涼通風
2018-05-17 435
