俗話說“十人九痔”， 有了痔瘡坐立不安， 可以試試溫水坐浴法和縮肛運動。
坐浴盆內盛半盆37-40℃的溫水， 坐浴時間在20-30分鐘， 每天兩次， 早晚各一次， 或者便前便後各一次。 坐浴後用幹而柔軟的毛巾擦乾外陰及臀部， 坐浴盆清洗乾淨， 放置於陰涼通風處。 可在醫生指導下加入利於血液迴圈藥物， 如康復新液。
每日定時用熱水坐浴的同時， 應有意識地做收縮肛門的動作。 每次保持收緊肛門3秒鐘， 然後放鬆3秒鐘， 連續做上15~20分鐘。 熟練後， 可慢慢延長收縮時間， 以連續收縮10秒鐘為佳。
此外， 防痔瘡有五忌。 忌久坐， 每半小時站起來活動下；忌緊腰，
本文參考資料：
《健康時報》2016-09-27《溫水坐浴可緩解痔瘡》
《健康時報》2016-10-11《金錢草煮水治痔瘡》
《健康時報》2013-06-13《防痔瘡有五忌》
編輯：齊鈺
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