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都說健身練腿很重要，但是你知道該怎麼練嗎，學會這3招，讓你成為練腿大神
動作解析：頸前深蹲，與傳統頸後深蹲技術相同，大臂與身體重心線相互垂直，背部保持一條直線，不能出現翻轉骨盆的情況動作解析：頸後深蹲，找到準確的重心線非常重要，你應該讓重心線貫穿杠鈴杆，同時貫穿你的腳掌中心，此時，小腿與地面的角度恰到好處動作
2018-05-08 146 -
健身前的4大熱身運動，幫你迅速打開身體，你與大神只差個個熱身運動
第一組熱身運動：慢跑跑步是有氧運動，和游泳一樣，是十分有效的全身運動，它兩不僅對於那些想要降低體脂率的人很有幫助，而且對於促進我們心肺功能，全身協調能力，也是十分有效的。將此熱身動作放在正式訓練前，可以讓你很快的進入“備戰狀態”哦。第二組
2018-05-24 164 -
健身的人最喜歡問的5個問題，在這裡給給你一一回答，原來之前做的好多都是錯的
1.請問：準備要健身了，我該做好哪些準備？答：首先要瞭解自己的基本身體狀況，包含血壓，靜態心率，體重，體脂，圍度等基本資料及體能狀況，瞭解自身的狀況，是健身第一步。2.請問：減肥、減重有什麼區別？答：大眾認為的減肥，就是降低體重，其實這是
2018-05-23 85
