都說健身練腿很重要，但是你知道該怎麼練嗎，學會這3招，讓你成為練腿大神

動作解析：頸前深蹲， 與傳統頸後深蹲技術相同， 大臂與身體重心線相互垂直， 背部保持一條直線， 不能出現翻轉骨盆的情況

動作解析：頸後深蹲， 找到準確的重心線非常重要， 你應該讓重心線貫穿杠鈴杆， 同時貫穿你的腳掌中心， 此時， 小腿與地面的角度恰到好處

動作解析：高鋼頸後深蹲， 不要把杠鈴放在脖子上， 而是放在你的斜方肌上， 這需要你向後內收肩胛骨， 讓你的斜方肌隆起來

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