1.請問：準備要健身了， 我該做好哪些準備？
答：首先要瞭解自己的基本身體狀況， 包含血壓， 靜態心率， 體重， 體脂， 圍度等基本資料及體能狀況， 瞭解自身的狀況， 是健身第一步。
2.請問：減肥、減重有什麼區別？
答：大眾認為的減肥， 就是降低體重， 其實這是個誤區；減重時你的體重並沒有太大的變化， 按時你的體脂降了， 圍度也小了， 體重沒有太大變化， 主要是肌肉含量比例增加了， 這樣也能整體看出你瘦了。
3.請問：健身中怎麼呼吸？
答：健身中並不是發力都是呼氣的， 很多動作發力是吸氣的， 動作要根據胸部的解剖特點和身體的位置具體相適應。
4.請問：減脂晚上不用吃飯嗎？
答： 晚上還是需要吃飯的， 不過減少高熱量的食物攝入。 正常的碳水、蛋白有助於身體的恢復， 有助於提高身體的狀態， 提高訓練效果。
5.請問：健身的強度怎麼選擇？
答：這需要根據目標而定， 減脂的話一般60%做大心率；增肌的話一般75-80%做大心率；提高最大力量的一般90%做大心率.如果想保持健康， 一般一般60%做大心率就可以啦。