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睡前這個動作做15分鐘,全身氣血都通了,還能讓你睡得安穩
久坐久站,腰酸腿疼;皮膚粗糙,精神不振;失眠多夢,疲憊不堪……這些症狀可能代表你氣血不足了。那麼今天我們一起來學做一套簡單的“抬腿操”~睡前抬腿15分鐘養氣血這個抬腿操動作很簡單,全身放鬆,平躺在床上,自然呼吸、不可憋氣,兩掌疊放在丹田處
2018-05-24 198 -
每天捏捏耳朵,有利於氣血通暢,關鍵還能健腦防癡呆
中醫認為:耳朵是人體很重要的“養生丹”,分佈著密密麻麻的穴位,而且全身的臟腑在這裡都有特定的反射點,當身體發生病變時,它就能像情報員一樣,在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。 如果每天拿出10分鐘的時間捏一捏這個“養生丹”,絕對有
2018-05-23 200 -
脾胃不好的人難長壽!專家推薦2個健脾養胃小妙招,簡單又實用
一般認為啊,長壽的人是因為家裡有長壽遺傳基因。但也有不少人雖然先天腎精不足, 但是通過後天勤養脾胃,也活得很高夀。長期飲食不規律,脾胃不好,勢必會影響長壽。關於養脾胃,民間流傳著不少神奇的健脾方法,到底這些方法靠不靠譜呢?脾胃第一,吃飽後
2018-05-17 186