中醫認為：耳朵是人體很重要的“養生丹”， 分佈著密密麻麻的穴位， 而且全身的臟腑在這裡都有特定的反射點， 當身體發生病變時， 它就能像情報員一樣， 在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。 如果每天拿出10分鐘的時間捏一捏這個“養生丹”， 絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環， 氣血通暢了， 人的病痛就少了。
1捏揉耳垂～健腦防癡呆
具體方法：將食指和中指併攏塞入耳腔， 拇指放在耳垂後面， 3個指頭儘量將頭面區全部捏住揉動。 食指和中指不動， 拇指做搓揉動作， 順時針揉50次， 逆時針揉50次。 再把耳垂往下拉一拉。
2掏耳窩～掏空五臟毒素
具體方式:把食指或中指的指甲剪掉， 放進耳窩裡， 用力來回掏， 爭取讓手指觸及耳窩的每一處， 每天掏100次。
3捏揉耳朵外緣～四肢強壯， 才更長壽
具體方式:用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣， 來回搓揉， 每天100次。
4捏耳朵三角～護心養胃， 遠離尿頻
具體方式:食指和中指托住三角區的背面， 拇指按在三角區上， 捏緊， 食指和中指不動， 拇指做搓揉動作， 先順時針搓揉50次， 再逆時針搓揉50次。
5摩耳背～摩低血壓， 摩通血管
具體方式:食指和中指塞進耳窩， 從反面托住降壓溝， 拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦， 每天摩擦100次。
6搓全耳～效果翻倍， 身強百倍
具體方式:用手掌搓耳朵， 前後搓50次， 再上下搓50次。
耳朵上有五臟六腑的反射區， 按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩!