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吃秋葵6大意外好處!不只顧胃解便祕,更能補鈣、防大腸癌
具有高營養價值,且有“綠人參”美名的秋葵,其低熱量、高膳食纖維,有助提升飽足感的特性,不僅很適合想減肥的人食用,近來研究也發現,秋葵中的“異槲皮素”與“血糖控制”關係密切。不過,秋葵的營養價值可不只這些,更有顧胃、補鈣等6大好處!每100
2018-05-24 176 -
靠鈣質和維生素D還不夠!骨骼健康必備4營養元素
要保持健康,怎麼吃很重要。這個原則也適用于骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康,降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素:鈣質一個成人身上的鈣質大約有1公斤,其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外,鈣質
2018-05-19 104 -
養成這5個飲食好習慣,打造好代謝力甩肥又抗老
如果講到瘦身,從飲食下手,真的比從運動開始來得更容易看到成果。不是要你不用運動,只是養成健康人生需要一步步慢慢來,當飲食養成好習慣了,再來培養另一種運動好習慣,循序漸進,或許對於壓力已經很大的人生,也是一種舒服的養成方式。講到飲食,我真的
2018-05-10 227