現在年輕獨立的女性
往往更愛在工作閒暇的下午茶時間來一杯咖啡
既可以放鬆心情
又可以滿足腸胃需要甜點的願望
這樣的生活習慣對減肥是否有影響呢？
答案是，
不僅不會有影響，
還會幫助瘦身哦！
據調查，
1杯咖啡內含有100毫克的咖啡因，
這些咖啡因能提高人體心肺功能，
讓人體的新陳代謝率提高3% ～4% 。
新陳代謝率的提高，
是可以加速熱量的消耗的，
也就是同樣是坐著辦公，
新陳代謝率高的人會比新陳代謝率低的人消耗脂肪更多。
自然也就起到了減肥作用。
不僅如此，
咖啡還有利尿作用，
可提高身體內對多餘水分的排出。
相信會有不少用戶說，
喝咖啡會拉肚子。
No，
喝咖啡並不會導致腹瀉哦，
只是咖啡能刺激腸胃激素、蠕動激素，
會有通便作用。
因此， 有些人還將咖啡當作通便劑使用。
每天早上起床後，
先喝一杯咖啡，
讓便秘不再成為苦惱，
多美好的事啊！
其實， 咖啡對身體的好處不止減肥通便這些。
研究表明，
每天喝3 ～4杯咖啡，
還能預防心腦血管疾病，
甚至能預防老年癡呆症。
喝咖啡雖然好處很多，
但在喝的時候， 也是要注意方式方法的！
不然， 不僅對身體沒好處，
還會有害哦！
首先， 不要邊吃正餐邊喝咖啡，
或餐後半小時內喝咖啡。
咖啡裡起關鍵減肥作用的
咖啡因和單寧酸
反而會影響身體對鐵的吸收。
我們知道， 常期缺鐵，
其次， 這裡指的咖啡， 是無糖無奶精的黑咖啡！！！
對減肥和通便有利的是咖啡中的咖啡因，
但如果咖啡中加入了大量的糖和奶精，
糖分熱量大幅提升
又怎會對減肥有幫助呢？
第三， 如果你是對咖啡因及其敏感的人群
一杯咖啡可能會導致失眠、嚴重心悸的症狀
就不要輕易嘗試咖啡了哦！
何時喝咖啡對減肥最有利呢？
當然是運動後了。
運動時， 身體內的脂肪會燃燒，
所以若在我們運動後喝上一杯咖啡，
便可延續加速身體內脂肪的燃燒，
自然會對減肥起到事半功倍的效果哦！
如果你想減肥、通便、提升新陳代謝，
來杯無糖無奶的黑咖啡吧！
邱醫師有話說
非常非常抱歉的通知各位輕卡粉兒
由於4月末海關查出臺灣運往大陸的貨船中有危險品，
為此了保證各位輕粉兒的食用連續性和更好的產品體驗， 我們也做出了發貨調整並與海關進行溝通， 預計在6月中旬後倉儲會恢復穩定充足的供應哦。