哈嘍， 大家好！現代生活節奏加快， 熬夜也成了主旋律， 有人為了工作熬夜， 有人為了學習熬夜， 還有人為了娛樂熬夜……當加班熬夜成為現代生活的常戀， 我們的健康就不可避免地要遭受損害。
枸杞
一天裡21:00~次日3:00相當於一年裡的冬季， 是最佳的睡眠時間， 若過了21點還不睡覺， 對肝臟、腎臟都是極大的。 因此應該在晚上11點之前入睡並達到深睡眠狀態， 才能護養肝膽二髒。 尤其是肝臟， 需要在睡眠、靜養中得以調理。 這個時候如果還不睡， 本應流向肝臟的血液繼續流向四肢、大腦， 對肝臟的損害是極大的， 可造成肝臟疏泄不通，
能視”， 血脈瘀阻， 當然也會影響到眼睛， 容易造成視物昏花、視力減退。
枸杞養生茶
熬夜對腎的傷害也是很直接的。 熬夜的話陽氣會耗損殆盡， 氣血也會跟著受罪， 最終就會導致腎虛虛表現出來就是腰膝酸軟、腿腳無力、夜不能寐、小便頻數、小便淋漓等。
經常熬夜的人就要想辦法滋補肝腎了。 高麗參、枸杞子等都是不錯的選擇。 高麗參具有大補元氣、生津安神的作用；枸杞子滋肝補腎、益精明目。 熬夜的時候可以用高麗參、枸杞子一起泡茶喝， 可以起到滋補肝腎的作用， 而且對眼睛有益。
具體做法是：高麗參5克，
將高麗參和枸杞子一起放入杯中， 加沸水沖泡， 加蓋悶泡15分鐘左右即可。 代茶飲用。
此茶可以滋補肝腎， 抗疲勞， 保護眼睛。 對經常熬夜的人很有幫助。