文章目錄
一、男性出現後腰酸痛是怎麼回事
二、男性出現後腰酸痛吃什麼好
三、緩解男性後腰酸痛的小妙招
男性出現後腰酸痛是怎麼回事
1、男性出現後腰酸痛是怎麼回事
1.1、腰椎病變
腰椎病變也會引起腰痛,隨著年齡的增長,腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。 因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。 老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導致持續性腰痛。
1.2、腎積水
腎積水是由於輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻,使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。 腎積水的症狀主要是腰部一側發酸、脹痛。
1.3、不良性生活
性生活太過頻繁會導致勞損性腰痛,但是性生活未盡興也會引起神經性腰痛。 所以進行性生活時,雙方一定要保持適當的頻率,而且要量力而行。
1.4、腰部損傷
腰痛還有可能是腰肌勞損引起,久站、負重過大都會導致腰肌勞損。
1.5、腎虛
男人都很擔心自己腎虛,這不僅會讓他們不自信,在性生活上也會顯得力不從心。
2、男性出現後腰酸痛的表現
症狀主要是腰部酸痛,時輕時重,反復發作,勞累時加重,休息後減輕。 彎腰工作困難,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛。
3、男性出現後腰酸痛怎麼辦
3.1、平躺
腰痛最好的方法就是休息,患者應該要平躺在硬板床上,在膝蓋下面墊上一個枕頭,使膝蓋可以微微的抬高,這樣就能夠有效的減輕腰背部的壓力,如果腰部是因為扭傷而疼痛,那麼還可以在疼痛的地方墊上一個冰袋,這樣可以緩解疼痛症狀。
3.2、熱敷
當腰痛症狀出現的時候,可以使用熱水袋或者是用熱水浸泡過的毛巾敷在疼痛的部位,通過它們的熱量來加快腰部的血液迴圈,這樣可以緩解腰部疼痛的症狀,如果是因為受傷而導致的腰痛,那麼應該在受傷後72小時才可以上熱敷。
3.3、病因治療
導致男性腰痛的原因還有可能是各種疾病,比如說前列腺炎、腎臟疾病、腎虛結核或者是一些泌尿系統疾病等。 對於這種情況下的腰痛處理辦法應該是積極的治療原發病,只有原發病好了,腰痛的症狀才能夠得到改善。
男性出現後腰酸痛吃什麼好
1、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
2、栗子
栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
3、羊肉
4、淡菜
緩解男性後腰酸痛的小妙招
1、設置手機鬧鈴,定時活動。 很多手機可以隨意設置多組鬧鈴,提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運動或散步。 等到養成運動習慣,就可以讓它“下崗”了。
2、邊走邊說。 要長時間接聽手機時,不要趴在桌前,最好戴上耳機,走出戶外,邊走邊說,但走路速度不宜過快。
3、設置電腦屏保,定時休息。 按一定時間間隔預設電腦屏保,每次出現屏保,立刻停止工作5分鐘,伸展四肢。
4、藏起電視遙控器,手動調台。 有意藏起電視遙控器,可強迫自己離開沙發,起身手動換台。 雖然麻煩些,但絕對有益腰部及全身健康。
6、站立工作。 站立工作有助於避免久坐帶來的腰酸等健康弊端。 如果沒有可調節高度的辦公設備,那麼工作過程中,經常站立同樣有助緩解腰部壓力。
7、換雙戶外運動鞋。 整天穿著過軟或過硬的鞋也容易導致腰部背部壓力增大。 換雙戶外運動鞋,增加跑步鍛煉時間,有助於防止和緩解腰部酸痛。