夏天又到了， 我們常常會覺得身體累， 偶爾會滿身乏力、以至失眠心煩、口舌生瘡， 便稀等病症， 原來這都是濕氣導致的。 濕氣讓我們非常頭疼， 自然人們就會去尋找去濕的好辦法。 人體內濕氣過重會降低機體免疫功能， 需要及時排除人體內的濕氣和寒氣， 人才更健康。 濕氣的“死對頭”， 每天堅持吃一點， 不發肥， 不濕重， 人輕鬆！
1.黑豆
黑豆有很好的滑腸潤腸通便的功效， 能讓體內的濕氣排出的更順暢， 排出髒毒， 身體更輕鬆。
2.大蒜
蒜中含有大量的氨基酸， 能促進體內的新陳代謝， 還能排出濕氣， 對消炎殺菌有很好的幫助，
3.生薑
生薑祛濕保健的方法由來已久， 醋泡生薑是一種養生的方法， 醋泡生薑具有養胃瘦身、提升人體陽氣的功效。 多吃薑片， 可以暖胃， 還能祛除體內濕氣， 消除水腫， 消除大肚子。
4.玉米須
玉米須有清熱祛暑作用， 玉米須茶有涼血、瀉熱的功效， 可祛除體內的濕熱；還有開胃作用， 炎熱的夏天， 能喝杯玉米須茶有相當不錯的保健作用。
5.燕麥
食用燕麥片能促進腸胃蠕動促進新陳代謝， 里加有水果和堅果， 使口感更好。 燕麥片能補充多樣化的膳食纖維和維生素和蛋白質， 不僅能夠去濕氣還能調養身體。
鹼性食物可以調節身體的酸堿平衡， 讓身體機能更健康.排濕不是一蹴而就就能達到的效果，
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