女性在懷孕後情緒波動會比較大， 容易出現緊張、焦躁不安的心情， 因此就需要准爸爸們更多的支持和關懷， 准爸爸耐心地陪伴和用心交流很關鍵， 同時還有更“討巧”的方法就是按摩——這樣不僅能促進血液迴圈、減少不適感、舒緩壓力以及增強抵抗力， 更重要的是能讓准媽媽直接享受著丈夫的關愛
給准媽媽按摩的益處
1.定期接受按摩的准媽媽， 尿液中應激激素含量較低、早產率較低、分娩問題也較少， 而且產後嬰兒併發症的發病率較低
2.孕期的“伴侶按摩”有助於准媽媽鬆弛神經， 能改善准媽媽的情緒及睡眠，
3.按摩不僅僅是為分娩做準備， 還讓你接觸愛侶的身體、緩解壓力、清理思緒， 我們總是通過觸摸表達愛意， 因此按摩會帶給你舒適的感覺
給准媽媽按摩時先做好功課， 瞭解一些必要的按摩知識
1.按摩坐姿：准媽媽跨越椅子坐， 椅子前放一張桌子， 桌面疊放一兩個枕頭， 以便在按摩時准媽媽頭部可休息
2.孕前期按摩可能會增加流產的概率， 所以注意不要在孕初期3個月內按摩， 孕中期按摩效果最好
3.按摩頻率：孕中期3個月內宜每週按摩一次， 孕晚期3個月內每週按摩兩次或兩次以上
4.按摩時間：按摩時間的長短可根據准媽媽的需要， 正常情況下，
5.按摩方法：雙手搓熱， 按摩從背部腰圍下開始， 沿脊椎兩側從下到上慢慢滑動至雙肩， 持續數分鐘， 直到背部肌肉開始溫暖、放鬆。 以前從未按摩過的准媽媽在開始階段最好請專業按摩師指導
如何給准媽媽進行按摩
1.先暖好手、摘去飾物， 加上芳香油或是按摩膏有助於手掌或工具在皮膚上的滑動， 不要用力按揉腹部與乳房， 按摩的力度要穩定
2.按摩時手臂和手的力度要放鬆， 按摩要緩慢， 手勢要與身體的形狀相吻合；背部按摩要重按， 腹部則輕按， 重按時， 不要繃緊胳膊的肌肉， 而是讓上半身的重量通過放鬆的臂傳達到按摩的部位；肩部按摩時， 按摩者用兩個大拇指在脊柱兩旁的空隙處按摩，
3.按摩的位置最好是在床上， 對床的軟硬沒有具體要求， 只要感覺舒服就可以。 在孕早期可以趴在床上， 面部朝下， 肚子漸漸鼓起來以後可以坐在沙發或椅子上， 把雙臂放在椅子上或側臥在床上
4.到了孕晚期， 准爸爸按摩時還會感覺到胎兒也在運動， 在踢腿、在玩耍， 有時胎兒似乎在與按摩者的手玩耍， 對父親來說， 與胎兒最初的接觸就是通過這種觸摸
按摩雖然好處多多， 也要遵循如下的一些安全措施
1.孕期的頭12周不要做身體按摩
2.按摩時不要用力太大， 尤其是在肚子、大腿內側和腹乳溝等部位
3.腳踝和腳踝周圍不要用力， 因為腳踝有穴位與卵巢和子宮相連
4.不要按摩有靜脈曲張和蜘蛛脈的部位
5.在懷孕後期按摩時不要採用仰臥姿勢
參考書籍
1.李淑娟編著,孕產婦保健百科,中國紡織出版社,2011.01.
2.劉佩佳編著,准媽媽健身指導,中國人口出版社,2004.12.
3.戴淑鳳,紀向虹編著,妊娠分娩育兒 彩色圖文版,青島出版社,2010.05.
4.王鍩詞主編,孕產婦保健全書 珍藏版,湖南科學技術出版社,2009.02.
5.[英]PRACTICAL PARENTING編著,懷孕每一周,山東科學技術出版社,2007.9.