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每天都健身是可行的， 但是別指望這樣來增肌。 每天訓練的這種方式， 特別適合街頭健身和體能訓練。
一、每天都健身增肌效果差
增肌健美訓練比其它任何訓練的強度都要高， 一般針對一塊肌肉會使用不同動作不同重量輪番轟炸， 力量舉都不會這麼做。
所以增肌訓練後肌肉恢復的條件要求也特別高， 一般一塊肌肉徹底訓練完至少需要48小時恢復。
所以每天都練這條路對增肌行不通， 往往會導致越練越垃圾。 要是選擇強度低的訓練， 那增肌效果將會大打折扣。
二、街頭健身適合天天練
街頭健身以挑戰動作為主， 只要能完成動作就行， 不在乎肌肉有沒有刺激到位什麼的。 這也就給大容量訓練準備了先決條件。
什麼是大容量訓練呢？你看， 肌肉是由記憶的， 一個動作反復練習次數越多， 那肌肉做起來就越是輕鬆， 這個大容量就是增加次數。
所以在街頭健身等體操訓練， 還有游泳等體能訓練中， 往往都會採用每天都練的方式。
但是最後還是要提醒一下， 專業游泳隊一般是雙休， 這是為了給身體調節時間， 長期訓練沒有調節也會積傷。
強硬健身，
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