身體上每一次的疼痛感， 都不能輕易的被忽視， 可能是身體所發出的求救信號， 或者是由于過于的疲勞， 導致身體被透支。 而有一種現象， 不知道大家有沒有在意過。 就是每當我們在進行走路的時候， 都會出現腳后跟疼痛感的情況出現。
當出現此類現象的話， 很多人都認為是由于鞋子不合腳或者是走路的時間過久所導致的。 反之的話， 如果你正好穿上一雙合適的鞋子， 并且還是平底鞋的話， 甚至你走路的時間并不長， 那么出現腳后跟疼痛的情況又是怎么回事呢？下面小編說的都是知識點，
一走路就腳后跟疼， 多半是這個“因素”， 3個護理建議， 看看！
1、韌帶發炎
其中絕大多數出現腳后跟疼痛的現象的情況， 可能是韌帶發炎所導致的。 一般越胖的人， 出現韌帶發炎情況就越嚴重。 由于腳底的韌帶連接著跟骨的低端， 當人在進行行走的時候， 反復的進行牽拉磨損的話， 就會很容易導致韌帶發炎， 從而出現疼痛現象。
2、足底脂肪墊萎縮
當出現一走路就腳后跟疼的話， 多半是足底脂肪墊萎縮導致的。 通常發生在50歲以上的人群身上。 由于足部的水分、膠原以及彈性所丟失， 從而導致足跟墊萎縮的現象。 最容易集中在跟骨結節中央沉重部位， 疼痛感加劇， 千萬不可忽視！
3、骨質疏松/骨刺
骨刺也就是我們所說的骨質疏松，
提醒：腳后跟經常疼要當心， 可能預示3種“疾病”， 3個方法可緩解
1、溫熱水進行泡腳
對于很多人出現腳后跟疼痛的現象的話， 最好的方式就是用溫熱水進行泡腳， 可以促進腳部的血液循環的速度， 從而緩解足部疾病的癥狀， 起到一定的改善作用， 減少疼痛感發作的頻率。
2、毛巾牽拉訓練
這是一種非常簡單的護腳以及預防腳后跟疼痛的情況出現。 日常取一條毛巾， 環繞在患側足底的部位， 進行腳踝部的牽拉訓練，
3、按揉昆侖穴
昆侖穴位于腳踝外側的后方， 出于腳踝尖以及跟腱之間的凹陷處， 日常進行按揉此穴位的話， 盡量的保持自己的肌肉出于放松的狀態， 每天進行按揉此處， 刺激穴位， 從而可以緩解腳后跟疼痛感， 踝關節炎以及坐骨神經疼痛等方面的癥狀， 從而避免腳后跟疼痛感。