夏天裡， 喝什麼飲料最爽？
帶氣兒的！
可是碳酸飲料、蘇打水、氣泡水等於灌糖！
所以， 應運而生的吸脂可樂， 零卡雪碧，
零卡蘇打水， 零卡氣泡水，
喝了就能瘦，
而且越喝越瘦？
今天輕加良心小白鼠測評團再度上陣，
奔赴不同的超市買到10款飲料。
下面就為你揭秘，
這些號稱能減肥的帶氣兒飲料， 哪些更好喝？
（文末附10款飲料美味排名表）
今天測評的主角們，
減肥期間也能喝的氣泡水、蘇打水、零卡碳酸。
氣泡水
氣泡水小百科：
都說，
“氣泡水瞧不起蘇打水，
蘇打水看不起可樂，
可樂有錢不在乎”。
無可奈何地， 現在很多東西都有個鄙視鏈，
竟然連喝口水也一樣，
而氣泡水顯然是處於鏈條頂端的那個。
作為時尚icon， 氣泡水，
最重要的屬性之一， 就是“天然”！
天然的氣泡水， 哪兒來的？
跑到什麼深山老林裡打個洞，
呼呼呼冒出來的礦泉水，
自己個兒就帶著小氣泡兒。
巴黎水Perrier
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉均為
測評結果：
國內最為人熟知的天然氣泡水， 來自浪漫的巴黎。
看Gif圖就知道， 氣泡比較足，
但不會像人工氣泡水和碳酸飲料的勁頭兒那麼大。
入口能感覺到比較綿密的氣泡，
加片兒鮮切檸檬， 味道更清新自然。
成分清奇， 就含氣礦泉水和檸檬味的食用香料，
而且天然氣泡水富含鉀、鈉、鈣等礦物質，
對身體好， 減肥期間妥妥的可以喝的。
蘇打水
蘇打水小百科：
蘇打水也有氣兒，
那是因為純淨水注入二氧化碳， 同時人工加入碳酸氫鈉，
說白了， 就好比不添加色素糖等成分的碳酸飲料，
但幾乎不含礦物質。
屈臣氏蘇打水
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物均為0 ； 鈉：12mg/100ml
測評結果：
可以模仿氣泡水的口感，
但模仿不了天然的營養物質。
單純從口感上來說， 氣泡感還是OK的，
二氧化碳和碳酸氫鈉不是白加的，
畢竟是目前國內比較受歡迎的一款蘇打水，
能滿足夏天所需的爽口感。
名仁蘇打水
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉均為
測評結果：
這包裝特像大街上掃碼送水的那個免費水。
顏值不過關， 口感是不是得加把勁兒，
才能讓我們覺得它是實力派？
然而很遺憾， 口感偏甜，
看它的配料表就不奇怪為什麼它這麼甜了，
裡面含有安賽蜜， 是一種沒有熱量的甜味劑。
這款蘇打水是不能滿足你夏天想爽口的願望了，
跟健康時報合作的蘇打水， just so so嘛。
Popss蘇打氣泡水
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物均為0 ； 鈉：29mg/100ml
測評結果：
蘇打、氣泡水？所以這到底是蘇打水還是氣泡水？
確認過配料：水、二氧化碳、碳酸氫鈉。
OK， 蘇打水無疑了。
沒辦法，
很多人分不清楚蘇打水和天然氣泡水，
所以很多商家也混淆概念想沾沾氣泡水的光。
這款蘇打水， 鈉含量比其他蘇打水都高。
既沒有氣泡水的天然豐盈氣泡感，
也沒有屈臣氏蘇打水可以接受的口感，
簡直是難喝到讓兩位輕加小白鼠犯上了噁心。
Popss檸檬氣泡水
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物均為0 ； 鈉：10mg/100ml
測評結果：
如果說剛才那款原味的蘇打水，
是在混淆自己與氣泡水的概念。
那麼這款檸檬氣泡水， 是真的打腫臉充氣泡水呢。
同樣的，
看它的配料表：水、二氧化碳、碳酸氫鈉、食用香精。
比上一款原味的多了食用香精，
目的在於打造檸檬口感吧。
口感上確實有檸檬的味道， 略苦，
能比原味的喝著舒服一點點吧。
怡泉蘇打水
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉均為
測評結果：
這款作為蘇打水， 不管是配料還是營養成分，
都是很OK的。
口感上， 測評團一致認為味如嚼蠟，
食之無味， 棄之可惜，
還有兩名小白鼠覺得味道噁心，
可見味道接受度很低。
零卡碳酸飲料
碳酸飲料小百科：
減肥的大敵是碳酸飲料，
一瓶鋁罐裝可樂含糖量高達7顆方糖，
讓減肥胖友們望而卻步。
所以， 這幾款0卡0糖的碳酸飲料，
用人工甜味劑取代白砂糖。
許多代糖的熱量很低， 與其甜度相比，
熱量低到可以忽略不計。
代糖的甜度比蔗糖高出100-300倍。
什麼概念呢？原本要放幾勺糖的，
現在只需放一粒米大小的代糖就能齁到你了。
所以， 它們明顯是為了嗜好碳酸的減肥用戶而來。
零度可口可樂
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物均為0 ； 鈉：18mg/100ml
測評結果：
可樂們一直在努力，
為飽受詬病的碳酸增添了各種健康的標籤——
0糖、0脂肪、0熱量、0碳水化合物……
零度可樂入口氣很足很爽，
跟普通版的可樂差別並不大，
絕對能滿足你夏天想要的爽口感。
健怡可口可樂
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物均為0 ； 鈉：18mg/100ml
測評結果：
營養成分表與零度可樂一致，
只是比零度少了阿斯巴甜這種甜味劑，
口感上，無論是爽口度還是氣泡感，
都略低於零度。不過女生可能會更喜歡健怡~
零卡雪碧
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物均為0 ； 鈉：13mg/100ml
測評結果：
熱量脂肪碳水均為0，就可惜氣兒不足，
甜味偏淡，喝起來真的不太爽。
口味上接受度比蘇打水可高多了。
但要是放在0卡碳酸類飲料裡，
我們都會選擇零度、健怡，
不會選擇喝起來不夠爽的0卡雪碧。
雪碧纖維＋
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物均為0 ；
鈉：14mg/100ml ；膳食纖維1.5g/100g
測評結果：
最近正當紅的大名鼎鼎雪碧纖維＋，
請了迪麗熱巴做代言。
不同於以往那些換湯不換藥的零卡飲料，
雪碧纖維＋每瓶大約含有7.5g的水溶性膳食纖維，
相當於兩個蘋果或4根香蕉的纖維含量。
而這種水溶性纖維來自於一種叫“抗性糊精”的成分。
膳食纖維對減脂還是很有幫助的，
不僅很難被吸收，而且能增強飽腹感，
防止血糖急劇上升，還是腸道的清理工。
沒錯兒，以上10款飲料在減脂期內都可以喝！
這真是場喜大奔普的測評~
八過，我們還有一個殘忍的——
美味度排名
最後，選擇爽口帶氣兒飲料的終極Tips：
氣泡水還是天然的好，因為富含對人體有益的礦物質，值得你存冰箱占地兒。
蘇打水一定要看營養成分表是不是基本都是0，確認配料表，儘量選擇只有水、二氧化碳、碳酸氫鈉的。
碳酸飲料選擇零糖零卡的最佳，可用來替代普通版碳酸飲料，但不能太依賴，因為裡面一旦含有阿斯巴甜，就可能激發你想吃更多甜食的欲望。
每日30g、連續3個月攝入抗性糊精，才有可能降低體內脂肪含量。說人話就是，至少你要連續3個月每天喝4瓶雪碧纖維＋，巴特，看數字就不現實！！！想靠纖維減肥，不如多吃綠葉蔬菜更實際健康。
即使商家打出“吸脂可樂”、“0負擔越喝越瘦”的廣告概念，你也不要相信喝幾瓶飲料就能實現你減肥成功的美夢啊！喝帶氣兒飲料，只是為了滿足你夏天想要爽歪歪的念頭，so，喝以上這些0卡飲料，最好的結果只是讓你“忍住你嗜甜的欲望，過了碳酸飲料的癮，不至於灌糖發胖”。
以上，就是本期局氣的良心測評啦！
嗝~我已經邊打嗝邊寫完文章，
如果你覺得我們的良苦用心又幫到了你，
記得為我們點贊，轉發，
留言區打“局氣”！！！
蟹蟹了大家。
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攝影師：little pang
只是比零度少了阿斯巴甜這種甜味劑，
口感上，無論是爽口度還是氣泡感，
都略低於零度。不過女生可能會更喜歡健怡~
零卡雪碧
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物均為0 ； 鈉：13mg/100ml
測評結果：
熱量脂肪碳水均為0，就可惜氣兒不足，
甜味偏淡，喝起來真的不太爽。
口味上接受度比蘇打水可高多了。
但要是放在0卡碳酸類飲料裡，
我們都會選擇零度、健怡，
不會選擇喝起來不夠爽的0卡雪碧。
雪碧纖維＋
能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物均為0 ；
鈉：14mg/100ml ；膳食纖維1.5g/100g
測評結果：
最近正當紅的大名鼎鼎雪碧纖維＋，
請了迪麗熱巴做代言。
不同於以往那些換湯不換藥的零卡飲料，
雪碧纖維＋每瓶大約含有7.5g的水溶性膳食纖維，
相當於兩個蘋果或4根香蕉的纖維含量。
而這種水溶性纖維來自於一種叫“抗性糊精”的成分。
膳食纖維對減脂還是很有幫助的，
不僅很難被吸收，而且能增強飽腹感，
防止血糖急劇上升，還是腸道的清理工。
沒錯兒，以上10款飲料在減脂期內都可以喝！
這真是場喜大奔普的測評~
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最後，選擇爽口帶氣兒飲料的終極Tips：
氣泡水還是天然的好，因為富含對人體有益的礦物質，值得你存冰箱占地兒。
蘇打水一定要看營養成分表是不是基本都是0，確認配料表，儘量選擇只有水、二氧化碳、碳酸氫鈉的。
碳酸飲料選擇零糖零卡的最佳，可用來替代普通版碳酸飲料，但不能太依賴，因為裡面一旦含有阿斯巴甜，就可能激發你想吃更多甜食的欲望。
每日30g、連續3個月攝入抗性糊精，才有可能降低體內脂肪含量。說人話就是，至少你要連續3個月每天喝4瓶雪碧纖維＋，巴特，看數字就不現實！！！想靠纖維減肥，不如多吃綠葉蔬菜更實際健康。
即使商家打出“吸脂可樂”、“0負擔越喝越瘦”的廣告概念，你也不要相信喝幾瓶飲料就能實現你減肥成功的美夢啊！喝帶氣兒飲料，只是為了滿足你夏天想要爽歪歪的念頭，so，喝以上這些0卡飲料，最好的結果只是讓你“忍住你嗜甜的欲望，過了碳酸飲料的癮，不至於灌糖發胖”。
以上，就是本期局氣的良心測評啦！
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