隨著年齡的增長， 皮膚細胞內的水分逐漸減少， 彈性變差。 皮膚過早老化的主要原因是皮膚缺乏水分致使營養不良。 當人體內欠缺蛋白質和各種維生素、內分泌功能紊亂、神經官能症、精神長期緊張、過度勞累、性生活不和諧以及對激素產生很大影響的某些婦科病和某些消耗性慢性疾病， 都會在皮膚上反映出來， 而其根本原因是營養供給不足。 每個女人都會擔心自己變老， 到了一定年紀之後， 都會不停地在臉上塗各種抗皺、祛斑化妝品， 以此來保持年輕。 食物是一種神奇的東西， 吃對了可以永葆年輕。
皺紋的“死對頭” 每天堅持吃一點， 減少皺紋， 皮膚更有彈性
豬皮中富含的膠原蛋白是構成人體骨和筋不能缺少的營養素。 還有助於加強指甲、毛髮的生長。 豬皮中含有豐富的蛋白質、碳水化合物及脂肪， 能夠補充人體所需部分營養， 使人的免疫力增強。 豬皮中富含的膠原蛋白能夠滋養皮膚， 可加強皮膚細胞吸收與貯存水分， 使皮膚不容易乾癟起皺， 而變得更加平整光滑， 豐富飽滿。
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。 抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。 專家建議， 每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
桃膠有很好的清血降脂，
胡蘿蔔， 保持皮膚潤澤細嫩， 它含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
番茄含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現， 常吃番茄， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”， 可以有效減緩皮膚老化，
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