為什麼施羅斯體操中的對鏡練習非常重要？

在最古老記載施羅斯體操歷史的圖片中我們可以看到很多的戶外對鏡體操練習， 這一做法由來已久而且一直沿用至今。

不光光是施羅斯體操中採用和強調了對鏡練習， 在全世界其他流派中我們也找到了類似做法的蹤影。

法國Lyon（里昂）脊柱側彎運動療法中， 利用鏡子和視頻等手段， 説明患者提高自我認知， 瞭解自己的身體畸形狀況和哪些姿勢會加重或改善脊柱的形態[1]。

波蘭FITS療法中， 借助攝像機和投影儀來讓患者看著自己的背部來進行各種訓練動作[2]。

對鏡練習的重要性不言而喻， 因為各種訓練都以改善骨骼排列和體表為主要目標；那麼讓患者看著自己的背部進行各種矯正訓練或者姿勢調整的方法，

可以讓患者的視覺記憶和本體感覺高度的達到統一， 讓他/她們真實的感受到：“原來我的身體往這個方向動才是最好看的！”；從而可以讓身體慢慢的逃離原來錯誤姿勢的舒適圈， 調整和適應到更好的姿態上去。 對鏡練習可以讓患者親眼看到自己努力的每一次呼吸和動作都在使身型往更好的方向發展， 就會一次比一次練習的更努力。

所以我在教授體操的時候， 通常兩面鏡子是必備的， 有時還會在患者的身上做一些記號（比如凸側的最高點）， 讓他們眼睛看到並告訴大腦， 大腦對身體發出命令：“嘿，

我們應該一起向這個方向努力！”

參考文獻：

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