入秋后,3种普通食物都是“宝”,喜欢吃的人,整年少生病!

秋在三伏, 暑熱一直遲遲不退, 氣溫悶熱, 干燥。 中醫認為, 立秋后是養生的關鍵期, 因為這是夏秋兩季的氣候轉折點, 這時候注重身體保養, 可以避免身體不適和疾病的發生, 并有延年益壽的功效。 立秋后飲食宜清補, 首先為了進冬后的進補做好基礎, 我們可以進食一些有利于調理脾胃功能的食物, 再來就是適當的食用清熱利濕的食物, 幫助排除體內濕熱, 這樣疾病不來找, 身體不健康都說不過去。


1.蘿卜

都說“秋后蘿卜賽人參”, 是因為蘿卜中營養成分高, 可以對身體起到很好的調理作用。 像有扁桃體炎或者是喉嚨腫痛的朋友, 入秋之后多吃上幾頓蘿卜菜肴, 會好很多。 如果不喜歡生吃或者是做飯吃, 可以將蘿卜榨汁混合其他果蔬喝下去, 也可以起到不錯的養生效果。


2.蓮藕

秋季正是蓮藕成熟的最佳時節, “荷蓮一身寶, 秋藕最補人”!秋令時節, 是鮮藕應市之時, 吃些藕, 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 它含有多種維生素和氧化酶物資可以保護人體心血管、預防三高和降脂的作用, 還能增強免疫力、減少疾病, 而體虛的人多使用, 可緩解以及預防感冒入。


3.梨子

立秋后, 梨子可以說是非常受歡迎的, 由于氣候逐漸干燥, 從而會感覺到皮膚瘙癢, 口鼻干燥等癥狀出現, 而梨子具有潤肺涼心, 潤肺生津, 健脾養胃的功效。 梨子中含有80%的水分在其中, 可以起到很好的補水的效果, 非常的適合于咽炎或者是嗓子不適等人群進行食用。 研究發現, 吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。 現在空氣污染比較嚴重, 吃梨可改善呼吸系統和肺功能, 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。


人是生活在一定環境之中的, 受環境的影響非常大。 秋天, 天氣干燥, 空氣濕度低, 人體比其他季節更容易煩躁。 因此, 秋天養生, 要防心情煩躁。 要學會清心靜神、心態平和。


熬夜是年輕人的常態, 可是熬夜會有黑眼圈, 第二天沒精力, 會晚上吃宵夜發胖,

身體排毒時間被打亂, 毒素積累讓你越來越虛胖。 建議每晚11點前上床, 閉目睡覺。

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