入秋后，3种普通食物都是“宝”，喜欢吃的人，整年少生病！

秋在三伏， 暑熱一直遲遲不退， 氣溫悶熱， 干燥。 中醫認為， 立秋后是養生的關鍵期， 因為這是夏秋兩季的氣候轉折點， 這時候注重身體保養， 可以避免身體不適和疾病的發生， 并有延年益壽的功效。 立秋后飲食宜清補， 首先為了進冬后的進補做好基礎， 我們可以進食一些有利于調理脾胃功能的食物， 再來就是適當的食用清熱利濕的食物， 幫助排除體內濕熱， 這樣疾病不來找， 身體不健康都說不過去。

1.蘿卜

都說“秋后蘿卜賽人參”， 是因為蘿卜中營養成分高， 可以對身體起到很好的調理作用。 像有扁桃體炎或者是喉嚨腫痛的朋友，

入秋之后多吃上幾頓蘿卜菜肴， 會好很多。 如果不喜歡生吃或者是做飯吃， 可以將蘿卜榨汁混合其他果蔬喝下去， 也可以起到不錯的養生效果。

2.蓮藕

秋季正是蓮藕成熟的最佳時節， “荷蓮一身寶， 秋藕最補人”！秋令時節， 是鮮藕應市之時， 吃些藕， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 它含有多種維生素和氧化酶物資可以保護人體心血管、預防三高和降脂的作用， 還能增強免疫力、減少疾病， 而體虛的人多使用， 可緩解以及預防感冒入。

3.梨子

立秋后， 梨子可以說是非常受歡迎的， 由于氣候逐漸干燥， 從而會感覺到皮膚瘙癢， 口鼻干燥等癥狀出現， 而梨子具有潤肺涼心， 潤肺生津， 健脾養胃的功效。

梨子中含有80%的水分在其中， 可以起到很好的補水的效果， 非常的適合于咽炎或者是嗓子不適等人群進行食用。 研究發現， 吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。 現在空氣污染比較嚴重， 吃梨可改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

人是生活在一定環境之中的， 受環境的影響非常大。 秋天， 天氣干燥， 空氣濕度低， 人體比其他季節更容易煩躁。 因此， 秋天養生， 要防心情煩躁。 要學會清心靜神、心態平和。

熬夜是年輕人的常態， 可是熬夜會有黑眼圈， 第二天沒精力， 會晚上吃宵夜發胖， 身體排毒時間被打亂， 毒素積累讓你越來越虛胖。 建議每晚11點前上床， 閉目睡覺。

以上圖片來自網絡，

企鵝原創首發， 侵權必究!