隨著“三高”、糖尿病、心腦血管疾病在身邊的頻頻提及， 人們養生的念頭也愈發的強烈， 健康飲食就被排在了第一位， 除了那些高糖、高熱量的食物， 還有哪些家常食物， 會讓我們的血管越來越窄呢？今天就帶大家來看一看， 以后就一定避免或者少量的攝入了？
以下的三種食物讓你的血管越來越“窄”！
第一種 紅肉
紅肉
紅肉向來富含脂肪很多， 由于紅肉中的飽和脂肪酸的含量太高， 多吃很容易引起各種心腦血管疾病和肥胖， 據專家表明， 常吃紅肉增加了患胃癌和直腸癌的風險！
第二種 火腿煎蛋
火腿煎蛋
火腿煎蛋還經常會被人拿來說是營養健康的早餐， 其實煎蛋和火腿會讓我們的膽固醇極具升高， 膽固醇在體內囤積， 從而讓血管越來越“窄”！
第三種 漢堡
漢堡
這是許多年輕人和孩子的最愛， 但是漢堡中總是含有大量的芝士， 蛋黃醬等， 再加上油炸的食品。 不知不覺間就攝入了過量脂肪， 這些過量的脂肪會沉積在血管上， 影響血管的正常功能， 甚至會導致血栓！
如果不慎發現自己的血糖血脂過高， 就需要調節飲食了， 飲食需要以清淡低鹽為主， 多喝水、多吃蔬菜水果。 那你知道什么時候有益于防止心腦血管疾病嗎？
1.玉米
玉米
玉米是常見的粗糧， 但是它的好處真的很多， 常食玉米有助于軟化和清除血管內的垃圾。
2.木耳
木耳
木耳被譽為“血管清道夫”， 它可以有效的防止血栓， 降低血脂。 經常食用木耳， 對保護心臟還有著很大的功效， 尤其是涼拌木耳哦！
3.海帶
海帶
海帶中含有的昆布素可以有效的預防血栓的發生， 海帶同樣也有著降低膽固醇的功效。
趕快告訴家里人， 這三種家常食物， 會讓血管越來越“窄”！另外常食粗糧還可以保護心腦血管哦， 有效預防心腦血管還不止這些， 還需要適量運動， 保證睡眠， 經常喝水！有一個健康的身體才可以有一個完美的生活呢！你還有什么預防心腦血管的小妙招， 趕快告訴我們吧！