以前只有年老的人或有遺傳的人才會過早的白發， 而現在越來越多的人頭上都長滿了白頭發， 且趨向也愈來愈年輕化， 甚至有些人剛二十出頭， 兩鬢就全是白發。 白發嚴重影響個人的外在形象， 很多人會選擇通過染發來遮蓋白頭發， 其實長期染發對我們健康會帶來非常大的危害：長期染發， 因為染發劑里含有鉛、汞、砷等重金屬和對苯二胺， 不僅損傷頭皮， 還可能損害肝、腎等臟器， 對健康不利。
其實很多食物只要長期堅持吃都有黑發的效果， 而且是純天然而無害甚至還有益健康的。 那么你知道哪些食物嗎？你知道為什么會年紀輕輕就白發嗎？讓小編來告訴你吧！
俗語說頭發是腎開的花， 頭發早白也是跟腎相干的， 可以說二者是互相影響的， 因為腎主毛發。 其次就是精神因素,如憂思過度,恐慌,驚嚇和精神疲勞過度等就會影響色素顆粒的合成和運送;最后就是營養失調,如缺乏維生素等原因都會讓你早生白發。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）大米（2把）紅糖另外核桃也可以換成花生米。 每天堅持喝一碗上面食材熬的粥， 堅持一月你會收到意想不到的效果！
黑豆
黑豆味甘平， 有補腎強身、滋補腎陰、滋潤肺燥、活血利水、解毒、延年益壽等功效。 黑豆還被稱為“烏發娘子”呢。
黑米
黑米， 又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，
黑芝麻
黑芝麻藥食兩用， 具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”等保健功效， 被視為滋補圣品。 一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質， 另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。 尤其在烏發養顏方面的功效， 更是有口皆碑。
薏仁
薏仁性涼， 味甘、淡， 入脾、肺、腎經， 具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。 作為美容食品， 它具有可保持皮膚光澤細膩、消除粉刺、雀斑、皮膚粗糙等效果。 薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，
核桃
《開寶本草》中說,核桃“食之令人肥健、潤肌、黑須發”。 核桃具有補氣養血、滋補強壯的功效。 核桃仁中含脂肪40%-50%,其中主要是亞麻油酸,是人體理想的肌膚美容劑,人體如果缺乏亞麻油酸時,皮膚就會干燥肥厚。 核桃仁因為脂肪含量高,可使體型消瘦的人增胖;粗糙、干枯的皮膚則變得潤澤細膩光滑,富有彈性;對于頭發早白的人,還有烏發、潤發的作用。
通過對上面這碗粥的食材分析， 就知道這碗粥確實有黑發的功效， 而且全是天然的食材， 副作用， 只需要你堅持喝哦。
除了這碗粥， 小編我再給你介紹一個洗發黑發的“寶貝”吧！
側柏葉洗頭頭發變黑
新鮮的側柏葉3兩或者4兩
1.把側柏葉放在一個5斤左右的冷開水中泡一個小時左右。
2.將泡在水里的側柏葉與水一起倒入鍋里面， 用大火燒開。 大火燒開以后， 再轉小火燒30分鐘左右的時間。
3.倒出藥液， 等到水溫適合的時候， 用來沖洗頭發。 洗完頭發以后， 用清水把頭上的藥液洗干凈， 最后讓自己的頭發自然風干就行了。
側柏葉涼血止血， 化痰止咳， 生發烏發。 側柏葉的樹脂對酪氨酸酶活性有較強的激活作用是側柏葉烏發作用的有效組分所以有白頭發變黑的效果。
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