普通人沒有通過系統的訓練不要跑馬拉松， 對於普通跑者來說， 用盡全力跑馬拉松也不推薦， 因為我們跑步的初衷是健康， 聰明的跑者挑戰馬拉松不會全力去拼。
1.全力拼馬拉松有一定的危險性， 易引發猝死。
2.不理性追求最好成績的跑者， 往往拿不到最好成績。
3.意志過於強大， 超過身體的承受度， 是最危險的時候。
4.沒有合理體力分配的馬拉松， 對心臟、腎臟的傷害極大。
5.越在意42.195KM的距離， 越艱難， 反之則更輕鬆。
人在長距離路跑用盡全力時是什麼感覺？談談我那年跑100公里的感受吧，
身體像篩子一樣過濾著大量的補給，
跑步已經變為機械性運動， 步伐踉蹌無力的挪動，
腳底每走一步都是鑽心的痛， 雙腿灌鉛似的沉重， 不敢停下休息， 因為再起來就跑不了，
感覺每一公里比平時延長了好幾倍，
完賽後我在家躺了一周， 上廁所都扶著牆慢慢挪動。
這樣的運動有意義嗎？