這幾年我國處于高速發展的階段，
很多的上班族處于高強度的狀態，
每天都沒有時間去吃早飯，
也有一部分人是由于起床起的遲沒有胃口也不去吃早飯，
這種習慣其實是錯誤的。
我們身體經過了一夜的休息，
很多人都認為身體在休息就不會損耗能量，
恰恰相反我們身體在休息的過程中，
很多器官還是要繼續工作的，
它不會因為大腦的休息而停止它本質的工作，
我們大腦經過了一夜的休息感到精神充沛，
但我們也要關注其他器官的健康，
一定要及時的補充能量來維持他們的活力。
既然要吃早飯那么我們就來看看早餐的選擇吧，
很多人的早餐都會選擇油條加豆漿，
就像是情侶搭檔一樣，
看似很健康很營養其實也有它的缺陷，
缺陷就是它的油分，
大家都知道油條或者是油餅這類東西是要經過大量的油炸制而成，
那也就會使食物上包含大量的油分，
大量的油對于老年人的身體是有一定的危害的，
在加上很多人的早餐食品都是一成不變的，
習慣了一種飲食方式就會一直按照這種吃法吃下去，
這也是一種不健康的飲食方式，
我們應該隔段時間就調整一下早餐的品種，
不要太過單一像雞蛋、包子、八寶粥、蔥花餅、燕麥粥都是很不錯的選擇方式。
早晨是一天的開始，
早餐吃的好會提高我們上午的工作效率，
讓我們的大腦更加靈活，
還會提高我們的記憶力、精神活力，
所以吃早餐是必要的，
不要在以沒時間沒胃口來為自己的懶惰而找借口。
