“我吸煙有些年頭了， 雖然知道吸煙對身體不好， 但就是戒不了。 請問用什麼辦法能降低吸煙的危害？”
吸煙危害健康， 相信無人不知。 但對於不少煙民來說， 戒煙又談何容易！
如果煙民們暫時戒不了煙， 那至少應該想一些辦法， 來降低吸煙對身體的傷害。 醫生推薦以下6招， 建議大家儘量去做：
1. 一根煙， 只抽1/3
一根煙越往後吸， 焦油含量越高， 有害殘留物越多。 因此， 煙抽只抽前1/3， 剩下的2/3就不要再吸了。
2. 選擇混合型捲煙
相比起烤煙型捲煙（英式捲煙）， 混合型捲煙（美式捲煙）的焦油含量低， 吸食過程中呼吸道的自然排泄量更大，
3. 新買的煙， 先打開敞一敞
卷煙盒在包裝過程中積聚了大量化學物質。 打開煙盒後要先將煙支暴露在空氣中揮發一下， 3分鐘後再吸。
4. 吸煙前後， 多喝水
吸煙產生的部分水溶性毒物， 可通過尿液排出體外。
5. 定期更換捲煙品牌
長期吸食一個品牌的捲煙， 人體對其解毒能力會逐漸降低。 建議多個捲煙品牌搭配， 或半年更換一次捲煙品牌。
6. 起床、飯後不吸煙
剛起床時血液黏度高， 而飯後血液迴圈加快。 在兩個時間段吸煙， 會雪上加霜。