中醫認為， 氣血本互生， 血不養心則容易出現失眠癥狀。 同時心主血脈神志， 無論是人的精神意識還是思維活動， 都需要血液供養， 若心血虧虛， 便不可控制神志。 生命的本質在氣血， 離開氣血就無所謂生命。 氣血流通是健康的標志， 也是長壽的保證。 相反， 氣血不足， 百病生， 導致趨向衰老。
女人血氣不足怕衰老？常吃5種食物按一穴， 補氣血遠衰老， 越來越有女人味！
1.銀耳
銀耳不但能夠起到美白的作用， 還能夠補充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質， 也是一種良好的美容食材， 并起到提振精神和補充氣血的作用。
2.黑糯米粥
黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。 將黑糯米淘洗凈， 加核桃仁和芝麻， 倒入適量水煮成粥， 待粥熟后加入蜂蜜， 早、晚服食。 黑色的食物入腎， 有助于腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在于腎。
3.胡蘿卜
胡蘿卜有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效， 經常吃能使人的新陳代謝增強， 血液循環旺盛， 各個組織器官的功能得到改善， 皮膚的彈性增強， 皮下組織豐滿， 皺紋變淺甚至消失， 皮膚變得細嫩光滑。
4.老姜紅糖水
老姜紅糖水是生活中不少女性的好朋友， 它具有非常多令人稱奇的功效。 它可以解熱發汗、溫和補氣血、氣血虧損、去痰祛風，
5.烏雞湯
在古代烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用， 具有很好的補血養陰功效， 烏雞湯可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。 如果你生理期后體力虛弱， 用它來調補也很合適。
曲肘外側凹陷處， 所屬經絡：手太陽小腸經。
按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健， 促進營養吸收。 可改善枯暗無澤的膚色， 使皮膚恢復潤澤， 對皮膚過敏和暗瘡， 濕疹有一定的作用。 女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。
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